P Adoptez l'éco-attitude. N'imprimez ces pages que si c'est vraiment nécessaire

valentin valentine

 

 

dernière modification de cette page le 24-sept.-2012

journal n°26

Travailler sur les caresses du corps qui activent le feu et en même temps le cœur. Donc on ira travailler les pouces. Les 2 pouces, les index qui sont reliés aux poumons et au gros intestin pour l’énergie de l’automne, et donc les caresses au niveau de l’été, réveiller l’énergie du cœur ---- Pour les bras, de l’extérieur vers l’intérieur des tapotements, c’est la sophrodynagogie, et les pieds tapotements intérieur vers extérieur. Pour les caresses vous faites un peu comme vous sentez. Simplement on va activer surtout les pouces et les index. Comme consignes, parler de la langue. La langue est reliée au cœur sur le plan énergétique. Avalement de la salive 9 fois, travail sur les gencives, remuer la langue plusieurs fois pour activer et passer du 2ème système au 3ème système, tout ça sur le plan énergétique. Le reste, pause d’intégration pour travailler dan cette énergie-là. Lorsqu’on travaille sur l’énergie, on se met dans la posture du cavalier, intégration 2ème degré. On prendra le temps pour l’énergie de l’automne, lorsqu’on fait juste les pieds et les bras, prendre le temps de se lever et de travailler tout le reste – avec position des mains sur le 3ème système, avec le son « so » qui va permettre d’activer le 3ème système et laisser venir le ki au niveau du plexus solaire. Simplement un enroulé - déroulé pour la colonne vertébrale, et je vous inviterais simplement à laisser votre corps tranquillement se mouvoir. Ce n’est pas le polichinelle qu’on va faire mais plutôt le « 8 », les genoux les hanches les bras les épaules et la tête, et pause d’intégration. Et là on va laisser venir, dans l’amour la spontanéité, vous vous laissez guider par l’instant présent. Dans le non penser, le non agir que l’on peut avoir, je vous proposerais de poser vos mains au niveau des pouces et les fermer pour rester dans cet état, ou éventuellement tenir les 2 mains et vous laissez venir. Position 3ème degré si vous sentez que c’est possible, sinon vous pouvez rester en 2ème degré, ce n’est pas important. Puis après c’est la surprise.

Je vais vous inviter à vous installer assis très confortablement, je vous invite à vous étirer à bailler à soupirer pour prendre le temps de vous installer. Retrouvez cet état de disponibilité que vous connaissez, en soufflant, conscience de l’endroit où nous sommes, du groupe que nous formons – de la mise entre parenthèse de la journée pour être tout simplement présent à nous-mêmes, ici et maintenant, avec confiance ------ conscience de notre respiration – laissez tout l’espace à cette présence – dans cette ouverture – où plus rien n’a d’importance, juste l’instant présent – ici et maintenant ------ Conscience de la forme de notre tête notre visage sans tensions ------ pour porter notre attention sur notre langue. Laisser notre langue prendre toute sa place dans la bouche, en serrant les mâchoires et laissant la langue se poser sur nos dents sur les gencives, et tranquillement avaler notre salive – sentir le relâchement de tout notre corps jusqu’au bout des orteils – et pour approfondir notre détente, je vous invite à prendre la posture du cavalier ---- Pour activer la présence de notre corps dans la conscience, inspiration – tension de tout le corps – expiration, et pour réveiller l’énergie de l’été, je vous invite tout simplement à frotter légèrement vos mains, à venir poser vos mains sur le visage, pour apaiser le cœur et l’esprit ------ et avec beaucoup de bienveillance envers vous-même, nous allons tout simplement baisser nos mains, passer comme si nos mains voulaient prendre la mémoire de la forme de notre visage, de notre corps, et libérer les tensions qui pourraient être là --- A chaque expiration, sentiment de libération. ----

Avec une attention particulière sur notre 3ème système, l’énergie de la vie, l’énergie de l’amour – le plexus solaire --- sentir notre respiration, toutes les parties de mon corps qui accueillent le bien-être --- Pause – l’accueil des sensations. Je vous invite tout simplement à porter votre attention sur le pouce droit, c’est-à-dire tout simplement de prendre conscience du méridien qui passe par le pouce et qui est relié au poumon. Vous pouvez simplement caresser votre pouce ou le vriller, pouce droit, pouce gauche --  sentir peu à peu l’apaisement qui s’installe au niveau du 3ème système – à chaque expiration – pause – toutes les sensations sont les bienvenues. Prenons conscience de l’index, l’index droit puis l’index gauche, à notre propre rythme. Nous allons explorer, relâcher, stimuler comme nous le voulons les index qui sont reliés au gros intestin, notre 5ème système. – Conscience de notre ventre, les parties génitales, les jambes — A chaque inspiration, sentiment de bien-être, à chaque expiration sentiment de libération. Nous allons réveiller l’énergie de l’automne en nous rapprochant, position du cavalier, activation de la conscience – inspiration – expir – relâche dans la posture – prise de conscience de nos membres supérieurs, et nous allons tapoter de l’extérieur vers l’intérieur les bras – nous allons tranquillement prendre la posture debout, les pieds ancrés au sol, la tête reliée à quelque chose de plus immatériel le ciel, conscience de notre verticalité – de l’équilibre – de la respiration ----- laisser notre corps comme un roseau, le roseau pensant de Pascal ou celui de La Fontaine – pour le laisser tranquillement s’enrouler, la tête les épaules les bras ----- et retrouver notre verticalité – debout entre la terre et le ciel bien enraciné ---- Conscience de la plante des pieds, pour laisser doucement venir la forme du 8 s’installer, agréablement, chevilles genoux hanches, à notre propre rythme, les bras peuvent en rajouter – les épaules la tête, ----je laisse mon corps tout simplement exprimer ---- Quand j’en aurais envie, j’arrêterais le mouvement.

Je vous invite à un petit exercice tout simple. A l’inspir je monte tranquillement les bras, paumes vers le ciel – et je relâche – pour prendre conscience de la chaise qui est derrière moi, et me réinstaller de nouveau -------------------------------------------------------------------------

Je vous invite tout simplement à reprendre la posture du cavalier, poser les mains sur le 3ème système – et prononcer « So » si cela me convient avec le phonème, comme vous le sentez

[So-------------------------------------------------------------------------]

Mains sur le plexus solaire, je vous invite à prononcer avec le son « I » --------------------------------------------------- relax   ---------

accueillir tout simplement l’instant présent – Laissez-vous vivre spontanément ---   la présence de l’amour  --  dans quelle région de mon corps elle se manifeste -----------------------  [musique.]

laissez l’amour envahir tout mon corps à chaque inspiration -------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Nous sommes dans le monde, nous sommes dans la conscience ----  [fin de la musique]

Le temps de retrouver la posture du 2ème degré – pour accueillir – accueillir ce cadeau de l’amour – à travers le visage – la poitrine ---   le corps --

Puissè-je avoir la paix, puissent tous les êtres que j’aime vivre en paix – puisse la terre entière vivre en paix.

Je vous invite à mettre ce cœur à l’endroit où vous avez envie de le mettre, sur votre cœur ou ailleurs. Laissez résonner le message qui vous est donné, avec confiance, harmonie, espoir pour une existence positive pleine de valeurs – puissions-nous tous vivre en paix --  Je vous invite à lire votre message en restant dans cette conscience – et on va terminer sur ---- chacun votre tour lorsque vous le sentirez, vous viendrez allumer votre bougie pour accueillir ce que vous avez envie de garder de la séance – En mettant votre petit papier peut-être à côté ----

Quand vous voudrez, vous trouverez votre niveau de vigilance tout simplement en revenant ici et maintenant, en nous étirant, baillant, soupirant comme nous en avons l’habitude. --------

Myriam Abtroun / 58ème soirée du 10/11/2006

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