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un peti peu de vittoz

 

 

dernière modification de cette page le 10-mars-2013

journal n° 50 du 03/2013 

 

             VITTOZ                                                      CAYCEDO             

 

                                                                                               

Zone de Texte: 1865-1925
Né à Morges (Lausanne)
Médecin Suisse
Hypnose : OUI
Spécialité : Les troubles nerveux
Bibliographie : 1 livre
«Traitement des psychonévroses»
par la rééducation du « contrôle cérébral ».
Zone de Texte: 1932- ?
Né à Bogota (Colombie)
Neuropsychiatre
Hypnose : OUI
Spécialité : La Sophrologie (Créateur).
Bibliographie

 

 

  

 

 

 

 

 

 

 

                                      LA MARCHE CONSCIENTE

                                     


 

LE   CONTROLE  CEREBRAL

 

Faculté que nous avons, plus ou moins, destinée à équilibrer le cerveau :

conscient et inconscient.

Il existe quand chaque :

- Idée

- Impression

- Sensation

Peut –être contrôlée par :

- La raison

- Le jugement

- La volonté

Donc être :

- JUGEE

- ECARTEE

- MODIFIEE.

 

Exemple. Je vais chercher un objet dans une pièce de mon appartement.

Arrivé(e)dans la pièce, j’ai oublié ce que j’y viens faire.

 

 

Conséquences :

- perte de temps

- fatigue inutile,

- perte de la confiance :

Ah !   ma mémoire. ………Rien à voir !

 

                                             LE CERVEAU

 

 

 

                    LA RECEPTIVITE                               L‘EMISSIVITE

                                                                                                                          

 

Accueillir – le monde                                                  Après traitement des informations

                 - Soi-même                                                  trouver et bien utiliser la pensée juste.

 

dans la sensation

 

 

Pratique 1

On peut garder les yeux ouverts ou les fermer

Se lever puis s’asseoir c’est un acte automatique.

            A refaire en acte conscient, en se sentant simplement bouger.

            Recommencer en affinant les sensations


 

Le traitement

 

                                                                                                    Fonctionnel : Les ACTES

 

                                                     Deux parties

 

 

                                                                                                 Psychique   : Les Pensées.

 

 

 

 

 

                                        LA METHODE FONCTIONNELLE

 

                                                                                            

 

 

 

                                                                             

                      FACILE                                                             DIFFICILE

 

 

FACILE

 

Son champ d’application est infini

S’en tenir à un acte simple pris dans notre quotidien

 

Exemple  - Se brosser les dents

                 - Enlever puis remettre sa chaussure

                 - Ouvrir puis fermer une porte

 

BANNI L’AUTOMATISME

 

Intérêt :

Etre dans l’instant PRESENT, en prise avec la REALITE et rien d’autre. 

 

Pratique  2

Enlever sa chaussure, sa chaussette, se masser le pied     puis remettre  sa chaussette et sa chaussure.

Acte conscient où le toucher a beaucoup d’importance. La perception doit être nette. Ce sont les doigts qui doivent faire connaissance avec les objets successifs et non l’idée que vous en avez.

 

DIFFICILE

Accueillir 

- Souplement

- Sans effort de volonté

- En prenant son temps

 

Rester uniquement dans la sensation  de l’ACTE

Bannir la pensée    Ex : C’est vert     ………………………. on s’en fout

«  Il ne s’agit de penser mais de sentir » disait VITTOZ

 

Ce n’est qu’en répétant que l’on crée une habitude cérébrale

                                                                                

                                  Accueillir

 

 Comme si c’était la première fois         Libéré de tout jugement                                                                                    

 

 

EX : C’est chaud……………………… On s’en fout.

 

VITTOZ conseille 1 Acte CONSCIENT / heure au début.

 

 

L’ACTE CONSCIENT

 

Définition : Prise de conscience des Sensations que procure un acte pris dans notre quotidien.

 

ACTE CONSCIENT signifie  ACTE SENTI et rien d’autre.

 

Donc accueillir les deux mondes avec :

La vue

L’ouïe

   L’odorat

Le goût

     Le toucher

 

Quelques exemples pratiques.

 

Pratique  3

Sur votre feuille dessiner un triangle. Sentir le mouvement de la main.

Refaire le même acte, devant soi, sur un tableau imaginaire.

Refaire cet acte sur votre écran mental, sans bouger. C’est un rappel immédiat de l’acte conscient.

Refaire les 3 parties de cet exercice avec un cercle.

 Puis sur votre écran mental refaire le tracé du triangle.

C’est un rappel différé de l’acte conscient.

 

Jean Claude Péchard - 28ème journée du 01/12/12

 

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