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terre happy

 

 

dernière modification de cette page le 13-déc.-2015

journal n° 61 du 12/2015

Cette séance a été adaptée suite aux évènements qui ont frappés notre belle capitale Paris.

Paris I love You ….

 

 

LA VOIX est L’INSTRUMENT DU CORPS

LE SON est L’INSTRUMENT DU DIVIN

 

Je vous invite à vous mettre debout.

Cette séance nous appartient à tous.  Inspirée de la médecine quantique, je vais essayer de vous emmener par la sophrologie un peu plus dans l'expansion de l'Etre. Il y aura des sons primordiaux, un nouveau regard qui n'est pas celui de la sophrologie, mais chacun pourra l'accueillir sans analyse sans jugement.

L’approche matricielle est un outil de reliance.

 

 

Ancrage

Je vous invite à vous installer sur vos deux jambes, prendre le temps de se centrer dans cette posture debout, bien ancré au sol.

Laissez tout simplement le calme venir...

Nous allons simplement souffler...pour prendre conscience de la forme de notre corps entre la terre et le ciel, bien enraciné...

 

Nous allons inspirer, monter les bras, rétention, tension douce de tout le corps. Expiration.

De nouveau, inspiration, rétention douce, tension. Expiration.

Une dernière fois ... …. Expiration...

Je relâche la tête les épaules, les bras. Présent à nous même, dans l'instant, ici et maintenant...

 

Conscience de notre respiration. Conscience de ce souffle de vie qui nous habite...et relâcher pour nous ouvrir à tous les champs des possibles.

Conscience de notre premier système.LA FORME LA PRESENCE

                             Avec le point d'intégration au front, sans tension.

Le cou, la nuque, les épaules les bras.

Le deuxième système en train de se relâcher, LA FORME LA PRESENCE de notre 2eme système

3eme système en train de se relâcher, LA FORME LA PRESENCE, d’un organe particulier le cœur, sur lequel nous allons poser nos mains. Inspirer profondément pour garder le contact de notre horloge biologique et poser la main gauche sur le plexus solaire...

 

Accueillir tout simplement avec un nouveau regard.

Posez simplement votre regard sur ce qui se passe là, maintenant...sans analyse, sans jugement...

SONS

Nous allons simplement commencer des sons primordiaux ; Nous allons commencer

HE HE HE HE H A

 

Nous allons prononcer le son HO de la même manière, et simplement à la fin toujours revenir sur le A pour ancrer le A au niveau de nos pieds.

HO HO HO HO HA

 

Nous prononçons le son I et toujours à la fin laisser le Ha s’ancrer.

 

Nous allons faire le OU.

 

Nous relâchons nos bras.

 

Nous prenons conscience de notre 4eme système avec nos organes vitaux : Foie, rate, estomac, vésicule. LA FORME LA PRESENCE de notre 4eme système en train de se relâcher...

Conscience de notre 5ème système, sans tension LA FORME LA PRESENCE de notre 5eme système.

Conscience de la globalité de notre corps en posant les mains sur le nombril, notre 6eme système, notre méga système.

 

Nous allons faire quelques respirations abdominales...

Grand inspir, relâchement...pour mettre à la terre ce qui n'a plus lieu d'être là, à cet instant. Nous allons inspirer, laisser la tête se relâcher, les épaules les bras, vers l'infiniment petit. Conscience de nos jambes qui portent le poids de notre corps et nous ré empilons étage par étage, segment par segment notre colonne vertébrale, l'axe principal de notre être, avec un sentiment d'accueil, de force, d'énergie ou tout autre mot qui pourrait venir là, dans la présence de notre corps dans la conscience...

 

JE NE SUIS PAS QUE CE CORPS, CE CORPS EST EN MOI, IL EST L'OBJET DE MA CONSCIENCE ET JE LACHE, JE LACHE, JE LACHE.

POUR REVEILLER CET ENFANT INTERIEUR QUI EST EN MOI, JE VAIS SIMPLEMENT SAUTILLER ET LAISSER MES BRAS MES JAMBES SE RELACHER, en prononçant le son AAAAAAAAAAAAA....

 

Inspiration, relâchement, et nous prenons le temps de nous installer le plus confortablement possible sur la chaise.

 

Poser votre regard en vérifiant les points d'appuis, les fesses le dos, les pieds bien ancrés au sol, présent à nous même dans l'instant, ici et maintenant.

 

BONJOUR MON CORPS, MERCI D'ETRE AU RENDEZ VOUS. CHAQUE FOIS QUE JE TE SOLLICITE, TU REPONDS PRESENT. ET MOI JE SUIS SOUVENT PREOCCUPE…. A CET INSTANT MEME, JE POSE MON REGARD ET J'ACCUEILLE,

 

A chaque inspiration, sentiment profond de libération, de tout ce qui a pu me toucher, de près ou de loin, dans cette humanité...

Et je lâche, je lâche...Plus rien n'a d'importance, juste la présence du moment, ici et maintenant. Et par une technique de vortex, pour aller vers l'expansion, je vous invite à prendre la posture en cavalier.

Les mains sur les cuisses, les bras et les épaules légèrement en arrière. Pour attirer la présence de mon corps dans la conscience : Inspiration, rétention, douce tension, Expiration...

 

Sons primordiaux :

SAD décondensation,

KAF canalisation,

NOUN expansion

 

Et vous allez laisser ces sons, au départ, se manifester, puis vous mettrez votre corps en mouvement si vous en avez besoin ou tout simplement

 pour shunter le système limbique, sans analyse, sans jugement, juste poser notre regard sur la résonance de ces sons.

 

Nous commençons : SAD KAF NOUN ...

Continuons à notre propre rythme pour shunter le mental.

Ils deviennent peu à peu phonèmes.

 .....

 

Nous nous installons au fond de la chaise ; Moment d'intégration, et poser simplement notre regard...

 Laissons les vibrations résonner de la tête aux pieds et des pieds à la tête.

SAD  KAF  NOUN  NOUN   KAF  SAD, à travers notre peau, les muscles, les organes, ...les os, ...Tous nos sens s'ouvrent, pour ne faire qu'un entre le dedans et l'extérieur.

 

JE NE REJETE RIEN, JE POSE SIMPLEMENT MON REGARD ET JE VIS LA PRESENCE DU MOMENT COMME UN CADEAU...

J'accueille le silence...et je vis la Présence...j'ouvre mon cœur, j'ouvre ma poitrine, et je laisse entrer la lumière...Je suis un radar cosmique. Et je déploie ce qui est juste pour moi.

Je suis l 'eau, je suis le feu, je suis l'air, je suis la terre, je suis ÉTHER ... (RE)

Et je respire ce souffle de vie qui m'habite... comme un cadeau.

 

Puis-je avoir la paix.

La paix est la fleur au parfum enivrant du jardin de la quiétude.

Elle est mouvement d'Amour qui submerge les cœurs de Pardon ou de Mansuétude.

..

Je laisse la PAIX remplir mon cœur, mon corps et mon esprit. Puis je avoir la paix.

Puissent tous les êtres que j'aime vivre en Paix...Puisse la terre entière être en Paix. 

 

J'inspire et j'ouvre les bras, j'ouvre les pieds, comme un radar cosmique, paumes vers le ciel, et je laisse tout mon être irradier vers l'infiniment grand....  Pour revenir vers la terre mère nourricière vers l'infiniment petit.

 

Et lorsque je le voudrai, je pourrai me déployer une ou deux fois si j'en ai besoin,

 

Et pour terminer ma séance, avec un nouveau regard, comme si c'était la première fois, en revenant doucement, ici et maintenant, en prenant soin de moi. Et en laissant mes mains circuler sur l'ensemble de mon corps comme un réconfort...

 

J’ouvre les yeux …

 

Myriam ABTROUN – 35ème journée du 21/11/2015

 

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