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technique modifiée RDC8

 

 

dernière modification de cette page le 17-déc.-2012

journal n° 49 du 12/2012

SEANCE N°5

 

Programme d'entraînement et de découverte du cycle radical

(Séances adaptées - modifiées de novembre / décembre 2012)

 

16/11/2012

1° Séance : RDC 5     l'activation par les sons et présence la conscience cellulaire.

 

23/11/2012

2° Séance : RDC5      les énergies de vie, d'existence et génétique

                                         l'énergie de la conscience et l'énergie de l'univers ; la question radicale.

 

30/11/2012

3° Séance : RDC6      l'âme et ses corollaires (capacités) = la contemplation, la foi, l'amour,  l'intuition, le langage.

 

07/12/2012

4° Séance : RDC7      la phylogenèse : l'évolution vers l'homme

 

14/12/2012

5° Séance : RDC8      l'ontogenèse : le développement de l'Être

 

 

 

Mémo technique et trame des séances

 

SBV                           sophro de base vivantielle

SDN                            sophro déplacement du négatif

SAV                  sophro activation vitale

SSS                            sophro stimulation sonore

PPhI                   pause phronique d'intégration

ViPhI                   vivance phronique isocay

PPhT                        pause phronique de totalisation

DSBV                        désophronisation de base vivantielle

Phénodescription      écrite et partage de la vivance.

 

Technique modifiée RDC8

                       

                        L’ontogenèse  – Contemplation – sons audibles A –TRI – SO –MOU - E

 

Cycle radical -  séance 5

           

   

SDB

 

 

 

Force de Vie

en moi

Développement de la Conscience

 

 

 

 

 

 

SDN

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

SAV

 

 

 

 

 

 posture DEBOUT

SSS

60 secondes

 

 

VHIPI

 

 

 

 

 

 

 

 

 

posture DEBOUT

 

SSS

60 secondes

 

 

 

 

VIPHI

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

posture DEBOUT

SSS

60 secondes

 

 

 

 

VIPHI

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

posture DEBOUT

SSS

60 secondes

 

 

 

      VIPHI

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

posture DEBOUT

SSS

60 secondes

 

 

 

 

 

VIPHI

 

 

 

 

 

 

 

 

posture DEBOUT

SSS

60 secondes

 

 

 

 

 

VIPHI

 

Position assise  2ième degré…………..  confortable…… les épaules légèrement en arrière…….. nous fermons les yeux…… les mains sur le bas ventre.

Les yeux fermés, le corps relaxé…..

- nous prenons conscience de la forme de notre 1ier système……. Notre visage, notre tête en train de se relaxer

- nous prenons conscience de la forme de notre 2ièm système……. Sans tension

 - conscience de la forme de notre 3ièm système en train de se relaxer

- la forme de notre 4ièmsystème sans tension

- conscience de la forme de notre 5ièm système  en train de se relaxer……en position assise.

Nous allons maintenant nous préparer à pratiquer les techniques clés et pour cela nous cherchons la posture Isocay : Distension …Tension…. Intégration

Pour activer la vivance ….IRTER ….relaxe dans la posture Isocay d’intégration

………… conscience de la forme de notre corps dans la posture……..

Zone de Texte: Au moment d’expulser l’air agréable libération de toutes les tensions accumulées dans notre système………….. 
nous chassons toutes les formes et causes de toxicité de cette partie du corps…

 

nous adressons notre intention au niveau de notre 1ier système pour faire quelques moments de SDN

 

- 2 ième système

- 3 ième système

- 4 ième système

- 5 ième système

 

Avec cette agréable perception, nous laissons les bras et les mains revenir à leur position initiale, relaxation dans la posture 2ième degré ……quelques moments pour percevoir toute notre corporalité sans  tension ……..

Nous expulsons les tensions dans toute notre corporalité…………

 

Quelques moments de Sophro Activation Vitale :

Zone de Texte: Au moment d’inspirer l’air renforcement de  la vitalité…………..
Sophro activation vitale
Au moment d’inspirer l’air renforcement de  la vitalité…………..
 

 

Dans notre 1ier système,

 

- 2 ième système

- 3 ième système

- 4 ième système

- 5ième système

 

Avec cette agréable perception d’équilibre et de vitalité nous allons maintenant adresser notre attention vers notre 5ième système…. Pour cela nous mettons les mains sur notre espace d’interaction et avec la force du phonème audible nous allons activer la présence de l’énergie dans notre 5ième système………. Nous commençons…

 - 5ième système     A ….TRI….……SO………MOU…………….E……….

 

- Posture assise 3ième degré

Agréable perception et avec la force de notre pensée, avec la force de la voix

        PROFONDE   à l’inspire

        VITALITE     au moment d’expulser l’air

 

Avec cette agréable sensation nous arrêtons le phronème, relax dans la posture.

vivance contemplative de la période dans le ventre de la mère, de l’embryon au fœtus qui se développe pendant  plusieurs mois……………………..

vivance de cette énergie qui se développe de cellule en cellule pour donner un être humain

Au moment d’inspirer l’air sentiment de force, de puissance…………..dans tout le 5ième système

…………………… IRTER

 

Avec cette agréable perception d’équilibre et de vitalité nous allons maintenant adresser notre attention vers notre 4ième système…. Pour cela nous mettons les mains sur notre espace d’interaction et avec la force du phonème audible nous allons activer la présence de l’énergie dans notre 4ième système………. Nous commençons

- 4ieme système                            A – TRI – SO – MOU – E

 

- Posture assise 3ième degré

Agréable perception et avec la force de notre pensée, avec la force de la voix

        PROFONDE  à l’inspire

        VITALITE     au moment d’expulser l’air

 

Avec cette agréable sensation nous arrêtons le phronème, relax dans la posture.

Contemplation senso perceptive des moments positifs de la naissance à l’âge de 4 ans environ…….stade de la petite enfance. Découverte du monde qui m’entoure à travers les formes, les objets , la maman, la famille proche.

Passage à la position debout…. de mes premiers pas

Du langage, de mes sens

Apprentissage de la vie en société, de dire oui de dire non, des limites…… de mon affirmation….

De cette force de vie qui est en moi………

 Prise de conscience des possibles …….. la conscience est apprenante

Au moment d’inspirer l’air sentiment de force, de puissance…………..dans tout le 4ième système……………… IRTER

 

Avec cette agréable perception d’équilibre et de vitalité nous allons maintenant adresser notre attention vers notre 3ième système…. Pour cela nous mettons les mains sur notre espace d’interaction et avec la force du phonème audible nous allons activer la présence de l’énergie dans notre 3ième système………. Nous commençons

- 3ieme système -                           A – TRI – SO – MOU - E   

 

- Posture assise 3ième degré

Agréable perception et avec la force de notre pensée, avec la force de la voix

        PROFONDE à l’inspire

        VITALITE     au moment d’expulser l’air

 

Avec cette agréable sensation nous arrêtons le phronème, relax dans la posture.

Contemplation senso-perceptive des moments positifs de la période 4 -11 ans, stade de l’enfance avec ses développements sur le plan cognitif, le plan sensoriel, le plan affectif, le plan corporel

Au moment d’inspirer l’air sentiment profond  de présence  de l’énergie de la vie, présence de la conscience, de la conscience apprenante qui grandit………….. IRTER

              

Avec cette agréable perception d’équilibre et de vitalité nous allons maintenant adresser notre attention vers notre 2ième système…. Pour cela nous mettons les mains sur notre espace d’interaction et avec la force du phonème audible nous allons activer la présence de l’énergie dans notre 2ième système………. Nous commençons

- 2ième système                       A – TRI – SO – MOU - E ……….

 

- Posture assise 3ième degré

Agréable perception et avec la force de notre pensée, avec la force de la voix

     PROFONDE à l’inspire

 -   VITALITE     au moment d’expulser l’air

 

Avec cette agréable sensation nous arrêtons le phonème, relax dans la posture.

Contemplation senso-perceptive des moments positifs de la période 11-18 ans, stade de la préadolescence et adolescence…….

Découverte de mon corps qui évolue- de  ma force génétique – de l’amitié – des émotions

Développement des connaissances, de l’apprentissage, de la maturité………………

 Prise de conscience et Perception de cette force dans chacune de nos cellules……………….. au moment d’inspire l’air sentiment de la puissance de la vie, de son parcours………………………. IRTER           

 

 Avec cette agréable perception d’équilibre et de vitalité nous allons maintenant adresser notre attention vers notre 1ier système…. Pour cela nous mettons les mains sur notre espace d’interaction et avec la force du phonème audible nous allons activer la présence de l’énergie dans notre 1ier  système………. Nous commençons

- 1ier système                  A – TRI – SO – MOU – E

 

- Posture assise 3ième degré

Agréable perception et avec la force de notre pensée, avec la force de la voix

        PROFONDE à l’inspire

        VITALITE     au moment d’expulser l’air

 

Avec cette agréable sensation nous arrêtons le phronème, relax dans la posture.

Contemplation senso-perceptive des moments positifs de la période 18 ans à aujourd’hui stade  du monde des adultes, du monde du travail, des relations familiales et autres…

Acquisitions des expériences………Toute la vie la conscience est apprenante…..IRTER

 

Avec cette agréable perception d’équilibre et de vitalité nous allons maintenant adresser notre attention vers notre 6ième système…. Pour cela nous mettons les mains sur notre espace d’interaction et avec la force du phonème audible nous allons activer la présence de l’énergie dans notre 6ième système………. Nous commençons                    

- 6ième système-           main sur le bas ventre       A – TRI – SO – MOU – E

 

- Posture assise 3ième degré

Agréable perception et avec la force de notre pensée, avec la force de la voix

     PROFONDE à l’inspire

     VITALITE     au moment d’expulser l’air

 

Avec cette agréable sensation nous arrêtons le phronème, relax dans la posture.

Contemplons l’histoire de notre force de vie, du développement de notre conscience, de notre énergie dans toutes nos cellules…………… dans toute notre corporalité………………….. énergie d’interaction, énergie de la conscience

Combien de force il y a, présente chez nous, chez moi ETRE HUMAIN que je suis aujourd’hui……………… à chaque inspiration perception de cette force, de cette énergie de vie dans toute notre corporalité……………….. sentiment de vitalité que nous sommes en train de découvrir ou redécouvrir……………………

Avec ce sentiment de force, d’équilibre dans toute notre corporalité

Avec cette sensation de présence  de cette énergie qui va continuer à nous accompagner dans nos actes quotidiens.

 

 

 

Nous activons maintenant les capacités positives de notre personnalité :

-          notre harmonie corps - esprit –conscience – âme que nous sommes

       -     La capacité d’espoir pour cette existence pleine de sens…..

 

Nous activons  notre vitalité, notre santé, notre longévité….

 

Nous terminons en  respirant plusieurs fois profondément, quelques mouvements au niveau du 5ieme …..4 ième ……3 ième ….2 ième …..1ier système

Nous nous donnons le temps d’une compète récupération finale et ……………… quand nous le voulons, nous pouvons ouvrir les yeux………………………  en pleine FORME

Paul Dufour le 14/12/2012

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