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sophrologue, pour quoi ?

 

 

dernière modification de cette page le 19-juin-2018

journal n° 71 / journée du 24/03/2018

 

Quel est le sens de notre pratique, de notre engagement, de nos attentes …

Question annexe, est-ce que je peux vivre sans la sophro (au sens réalisation de Soi, pas au sens pécuniaire).

 

1 – Pratique (15 mn)

 

Respiration : relaxation, libération cellulaire, inspiration ressource

Ô intériorisation : rondeur du O (Yin : descente en soi, ouverture de l’intuition, accueil des émotions)

Accueil de la question : sophrologue : pour quoi ?

 

2 – Échange en petits groupes de 3 ou 4 personnes (15 mn)

 

 

3 – Partage des idées (25 mn)

 

Ancrage, écoute et conscience du corps – Vivance - Prendre soin de soi

Donner et faire du bien (à soi, aux autres) – partage

Ressourcement : nourriture, grandir, …

Apaisement du mental et rechargement en énergie

Equilibre et équanimité

Hygiène de vie, effort, discipline structurante

Concentration – centrage – sérénité – et rayonnement

Accueil bienveillant et sans jugement des émotions -> conscience de ses émotions

Accueil des ressources et renforcement des capacités

Développement des perceptions, de l’intuition, de la conscience de ses besoins

Structuration intérieure, authenticité, simplicité, clairvoyance

Instant présent, conscience de la joie d’être en vie, de la présence de la Vie en soi

Dévoilement progressif de ma conscience

Connaissance de soi et de ses valeurs, respect de soi

Compréhension de soi, de l’être humain, l’autre m’aide à me révéler (effet miroir)

Réduction phénoménologique : un autre regard sur le monde

Ouverture vers les autres, à l’univers, développement de la créativité

Approfondissement des relations

Sentiment d’harmonie et d’unité corps esprit âme

 

4 – Pratique (30 mn)

 

Debout : Une série de 3 automassages du haut du crâne jusqu’aux pieds avec concentration sur :

1.      les os, la charpente, accueil de la vivance

2.      la chair et les organes, accueil de la vivance

3.      la peau, lien entre l’intérieur et l’extérieur, accueil de la vivance

Présence, force de vie, renforcement d’une qualité

Assis : Conscience du corps, de la respiration, flux de purification, descente au centre

Accueil d’un moment agréable quotidien, conscience des sensations, amplification et diffusion dans l’ensemble du corps, ressourcement, accueil d’une valeur essentielle

3 évocations :

·         Avant de connaître la sophro

·         Au cours de la formation sophro,

·         Au cours de mon activité de sophrologue

Accueil d’un lien éventuel entre les 3 évocations

Et demain ?

Synthèse - Reprise

 

 

5 – Retours (5 mn)

 

Une quête de sens, un cheminement

Chercher l’Essence des choses, l’essentiel

Conscience des Valeurs

Me retrouver – Exister

Un chemin de réalisation de Soi

Confiance

Ébullition de la VIE

 

 

 Cristina MARTIN – 40ème journée du 24/03/2018

 

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