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sophro rétromanence et manence

 

 

dernière modification de cette page le 25-juin-2014

journal n° 55 du 06/2014

 

Pratique de SOPHRO RETRO-MANENCE et SOPHRO-MANENCE : technique spécifique de totalisation.

 

Cette technique est réalisée pour stimuler nos capacités et/ou nos valeurs. Elle est une manière de vivre pleinement ses capacités et ses valeurs en s’y reliant phénoménologiquement, sans jugement, simplement en les accueillant. Cette technique tend également à laisser émerger des capacités ou valeurs endormies ou insoupçonnées. Elle peut faire émerger des sentiments de bien-être et de confiance à l’idée de prendre conscience de ses capacités.

 

La Rétromanence nous permet d’entraîner notre conscience à aller du monde de l’existence ou monde des phénomènes présents au monde de la biologie ou monde des phénomènes sous-jacents.

 

La Manence nous permet d’entraîner notre conscience à passer du monde la biologie au monde de l’existence.

En réalité, nous reproduisons intentionnellement le mouvement que fait notre conscience lorsque nous nous endormons et nous réveillons et nous contemplons ce mouvement.

Rétromanence et Manence sont deux activations différentes mais qui se pratiquent généralement ensemble.

 

 

Pratique :

 

En posture du 2e degré, confortablement installé sur notre siège, nous fermons nos yeux.

 

 IRTER pour renforcer la présence de notre corps.

 

  Nous commençons par une Sophronisation de base vivantielle.

 

  Nous poursuivons par un sophro déplacement du négatif sur notre 6e système.

 

  Puis par une sophro-activation ou harmonisation vitale pour l’ensemble de notre corporalité.

 

Puis nous cherchons la posture Isocay

Posture Isocay de distension….conscience de la forme de notre corps dans la posture.

Posture Isocay de tension….nous inspirons en nous redressant…conscience de la présence de notre corporalité dans la posture.

Posture Isocay d’intégration… conscience de notre corporalité dans la posture, de notre équilibre, de notre ancrage….

 

Nous sommes conscients que nous avons la capacité de mouvement. Nous pouvons mobiliser nos mains, nos  pieds… Nous pouvons aussi faire le choix de ne pas bouger…

 

Nous sommes capables de percevoir la forme de notre corps… nous pouvons aussi décider de ne pas percevoir la forme de notre corps…

Sur chacune de nos expirations, nous nous laissons aller plus profondément dans la détente… Nous percevons la température : la chaleur ou la tiédeur de notre corps… le poids de notre corps sur la chaise, un peu comme lorsque nous nous endormons…Chaleur…Lourdeur

 

Nous savons que nous avons la capacité de mémoire. Nous pouvons nous souvenir des êtres, des lieux, des objets que nous aimons. Nous pouvons aussi décider de ne pas faire l’effort de nous souvenir….

Sur chacune de nos expirations, nous nous laissons plonger un peu plus dans le monde de notre biologie…chaleur…lourdeur de notre corps….

 

Nous sommes dans notre monde biologique. Nous pouvons contempler la profondeur de notre conscience, dans notre monde biologique…..

 

Nous allons maintenant pratiquer la Sophro Manence.

 

Ø  Nous mobilisons doucement nos mains, nos pieds. Nous reprenons conscience de notre capacité de mouvements…..

 

Ø  Nous pouvons nous souvenir des êtres chers, des objets aimés…

 

Ø  Nous pouvons percevoir la forme de notre corps...

 

Ø  Nous sommes conscients du lieu dans lequel nous sommes, des personnes, des objets qui s’y trouvent…

 

Ø  Nous pouvons à nouveau plonger vers le monde de notre biologie ou à notre gré… remonter au bord de la vigilance…ou encore nous arrêter à un certain niveau….ou nous souvenir d’un des meilleurs moments de cette journée…plonger à nouveau vers le monde de notre biologie…

 

Ø  Nous prenons conscience que nous pouvons mobiliser librement le niveau de notre conscience…Jouer avec nos capacités de rétromanence et de manence….

 

Nous revenons en posture du 2e degré au fond de notre chaise

 

PPI : Pause phronique d’intégration. Nous vivons la présence de notre corps. Conscience de notre capacité à mobiliser librement le niveau de notre conscience.

 

Pour favoriser le processus d’intégration, nous pratiquons la VIPHI pour l’ensemble de notre corporalité.

 

PPT pause phronique de totalisation

 

Renforcement de nos capacités  Harmonie -  Confiance -  Espoir

 

Désophronisation

 

Phénodescription vivantielle.

 

Dominique Raetz - 31ème journée du 23/03/14

 

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