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sophro kaléidoscope

 

 

dernière modification de cette page le 21-déc.-2013

journal n° 53 du 12/2013

 

Réviser nos différents domaines de vie vers un nouvel équilibre

 

« La tendance la plus profonde de toute activité humaine est la marche vers l’équilibre. » Jean Piaget

Zone de Texte:  Corps, la santé, 
le savoir, créer, 
Esprit Spiritualité
Zone de Texte: Culturel
Sportif
Associatif
Environnement
Plaisir

 

 

  


 

 

Zone de Texte: Relations, plaisir
Enfants, parents,
Frères, sœurs…..
 

 

Zone de Texte: Relation, amour
Plaisir

 

Zone de Texte: Travail
Relations pro
Argent
Savoir faire
Savoir être

   

 

 

 

Le kaléidoscope est un tube de miroirs réfléchissant à l'infini et en couleurs la lumière extérieure. Le nom de ce jouet vient du grec, kalos signifie « beau », eidos « image », et skopein « regarder ».

Le kaléidoscope a inspiré de nombreux écrivains et philosophes.

 

Dans la mesure où il possède à la fois un nombre fini d'éléments dans un espace fini (clos) et où il autorise pourtant un nombre indéfini de combinaisons, il donne une illustration concrète, symbolique, de la façon dont on peut créer quelque chose de nouveau par un simple réagencement de ce qui existait déjà auparavant.

 

Il donne ainsi une figure réconciliant les termes apparemment opposés de la permanence et du changement, de l'identité et de la différence.

 

 

Comment créer l’équilibre dans tous les domaines de votre vie

 

La clé pour vivre notre vie au maximum, c’est l’équilibre.

Comment pouvons-nous profiter pleinement de notre vie si un ou plusieurs domaines de notre vie souffrent?

La Sophrologie nous propose de renouer avec le bien-être physique et mental, d'augmenter notre potentiel de confiance en soi, d'accéder au développement personnel, d'harmoniser le passé, de vivre intensément le présent et d'envisager un futur prometteur. Nous vivrons La séance de ce soir en nous autorisant, à regarder dans le Sophro-kaléidoscope ; notre vie et nous poser des questions:

Revoir nos choix, nos "bonnes résolutions" nos projets dans tous les domaines

 

Quels comportements, quels capacités, quelle image de soi, souhaitons nous cultiver ?

 

Améliorer, changer pour cette "rentrée" dans nos domaines de vie ?

PRATIQUE

Nous commencerons par une sophronisation debout par des tensions détente sur les systèmes, suivi d'un hémi corps et étirement complet

Puis assis une activation vitale sur le 1er système tête et organes sensoriels et SN, et sur notre 6°Système la totalité du corps – sophro activation à l'inspir/ vitale à l'expir-

Puis,  nous visiterons chaque domaine de vie,  comme une parcelle, un morceau du kaléidoscope de notre vie, et nous pourrons donner à chacun de ces domaines soit une couleur, un son, une odeur, un toucher, un gout pour s'offrir un kaléidoscope riche de sensorialité….

 

Debout : Sophro de Base Ancrage/ verticalité / Pesanteur / Equilibre

·         Par Tension détente système par système pour éliminer les limitations

Retour à la position assise pour intégrer la nouvelle perception de notre corps en train de se détendre. La forme et la présence de nos systèmes à la conscience.

Reprise de la position debout.

·         L’Equilibre du corps, laisser le corps se balancer d'avant arrière coté cercle

·         Hémicorps pour grandir élargir notre dimension d'être – 3 fois droite, 3 fois gauche

3 fois les deux et à la descente des bras lentement nous passerons devant chacun de nos espaces d'intégrations des 6 systèmes.

Nous prenons conscience de notre corps dans la verticalité, la forme la présence

De notre verticalité

Nous orientons notre attention vers la globalité de notre corps, la forme, et plutôt vers  la peau, limite entre le monde intérieur et le monde extérieur,  un peu comme si nous avions l'intention de mémoriser dans notre conscience la forme et la peau de notre corps

Nous asseyons au fond de notre chaise. Pause d'intégration

 

Assis : SPI RELAX ….. Eliminons  tensions frustrations, limitations pour installer dynamisme, vitalité Sophro activation à l'inspir / vital à l'expir

 Nous orientons notre conscience plus particulière vers notre 1er S nos sens,  notre système Nerveux et notre cerveau siège de la connaissance, des émotions, des sentiments

au moment d'inspirer nous pouvons prononcer :

sophro activation inspir …. Vital sur l'expir orienté vers nos sens,

la vue, main devant les yeux

l'ouie, main devant les oreilles

l'odorat, respiration légère comme pour humer un parfum

le gout, gouter la salive déglutir explorer le palais avec la langue

le toucher caresser la peau du visage

crâne glisser nos mains sur le cuir chevelu en direction de  notre cerveau ………………

Nous orientons maintenant cette stimulation vers  la globalité de notre corps, la peau  pour un peu plus de dynamisme, de vitalité, plutôt orienté même vers les organes vitaux cœur, poumons, foie, rate, reins, organes génitaux…..

Sophro activation inspir …. Vital sur l'expir ……………………………

Nous pouvons arrêter l'activation avec les mots

Nous vivons la présence de tout notre corps,….. Telle qu'elle se manifeste………..

De façon à activer le sentiment de vie ….dans tout notre corps

 Nous orientons notre attention plutôt vers l'éveil des sentiments de bien être des sentiments de vie ; équilibre.

 

Visualisation. Kaléidoscopique de nos 5 domaines de vie ….

Quels sentiments de pleine vie dans chacun de nos domaines ?

Nous visitons chacun de ses domaines :

Notre vie personnelle dans notre intimité : nous et rien que nous-même, notre santé vitale, Le Corporel …  s’occuper de notre corps, son énergie, sa santé (sa beauté, son bienêtre, le sport, l’exercice, la remise en forme. Notre corps est le moyen par lequel nous effectuons nos actions, il est important de le garder en pleine forme et en pleine énergie, afin de nous permettre d’accomplir nos taches avec rapidité et enthousiasme.))

Nos  pensées, L'intellectuel …. Le mental : le Cerveau, (éliminons les Stress Toxiques qui agissent sur le disfonctionnement de notre système nerveux)

Cette zone traite de notre désir d’apprendre, de nos émotions et de notre perfectionnement et de toutes sortes de compétences mentales. Dans ce monde en rapide évolution, notre capacité à absorber de nouvelles compétences et connaissances s’avère de plus en plus  importante.

Que puis-je pour le bon équilibre au niveau corporel, intellectuel ?….


Notre développement personnel, notre spiritualité

Quel sens donnons-nous à notre vie ? A quoi nous nous sentons relier, appartenir ?

Cette zone traite de notre conscience, nos valeurs et principes. Elle traite aussi de notre relation avec notre âme et avec l’infini. Notre spiritualité est là où notre vie obtient un sens.

Donnons à ce domaine de vie personnel une couleur, un son, une odeur, un gout, un toucher…..

En même temps, nous ne saurons  vivre pleinement notre vie, que si nous améliorons les autres domaines.

 

Notre vie de couple : moi et celui/celle que j'aime qu'il soit là ou ailleurs...

Notre relation amoureuse, notre vie en amour…. Ce qui nous rend notre vie affective, belle…. L'existence d'une âme-sœur

Choisissons pour ce domaine de vie de couple, une couleur, un son, une odeur, un gout, un toucher….

 

Notre vie familiale : nos parents, nos enfants, notre famille ... Qui sommes-nous dans notre arbre généalogique?… quelle place nous occupons?….. Quel rôle nous jouons?…..

Que gardons-nous, qu'améliorons nous, que changeons?

Posons pour ce domaine de vie familial, une couleur, un son, une odeur, un gout, un toucher…..

 

Notre vie professionnelle, notre activité : l'activité que nous faisons pour obtenir une rémunération réelle ou symbolique ; notre carrière et nos réalisations.

Il s’agit de ce que nous créons comme contribution significative à la société et à notre épanouissement personnel, notre productivité.

Quelles réalisations, Quels projets?

 

Choisissons pour ce domaine de vie professionnel une couleur, un son, une odeur, un gout, un toucher….

 

Notre vie sociale : nos relations amicales, sociales, nos actions pour l'environnement, la société, la vie associative, tout ce qui est plus grand que nous…

 

De même que pour tous les autres domaines, laissons venir une couleur, un son, une odeur, un gout, un toucher

 

Puis nous prenons le temps de  laisser se combiner, s'inter-changer, défiler, se fusionner, se dé-fusionner, tous nos domaines de vie, pour nous donner une orientation nouvelle. Comme si nous regardions dans un kaléidoscope. Donner des images riches de sens. Voir, sentir ce qu'il y a de plus important ici et maintenant dans mon existence.

 

C'est avec les sentiments positifs générés par l'exercice, que nous nous préparons à terminer cette séance,

Nous renforçons avant de terminer, l'harmonie intérieure,

Nous renforçons notre confiance en nous même, dans cette capacité à prendre en charge notre existence,

Nous activons aussi notre espérance, et surtout notre enthousiasme pour notre propre existence, telle qu'elle est, telle que nous la vivons ; telle que nous y engageons….

 

DESOPHRONISATION

 

Florence Besson - 91ème journée du 13/09/13

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