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retour en soi après une belle journée

 

 

dernière modification de cette page le 14-juil.-2016

journal n° 63 du 07/2016

Pratique de contemplation dans la posture du 3e degré.

 

Information pré-sophronique :

Après cette belle journée, je nous propose un retour en nous-mêmes, dans notre espace intérieur, pour venir accueillir ce qui est là pour nous, ici et maintenant et venir renforcer l'énergie de paix en nous.

 

Nous serons assis tout au long de la pratique et nous naviguerons entre la posture du 2e degré ( au fond du siège), la posture Isocay dite du Pharaon ( au milieu du siège) et la posture du 3e degré ( au bord du siège).

Nous commencerons par une SBV suivie, en posture Isocay, d'un SDN et d'une SAV et après une pause d'intégration , nous nous installerons dans la posture du 3è degré pour une contemplation de notre unité, de notre équilibre « corps et esprit réunis », contemplation qui sera suivie d'une méditation guidée pour venir renforcer l'énergie de Paix qui est dans chacune des cellules de notre corps, nous ferons une pause de totalisation suivie de souhaits de paix pour nos proches et tous les êtres et nous terminerons par les 3 grandes capacités de notre conscience et les gestes habituels de désophronisation.

 

Je commencerai  la pratique en invitant la cloche et au cours de la méditation guidée nous entendrons aussi la cloche qui viendra jalonner la guidance.

 

Pratique proposée :

au préalable... les 3 techniques clés ( SBV, SDN, SAV)

en P2 : SBV,

en P. Isocay : SDN sur chaque syst puis SAV sur 6è syst

 

en P2 : PPHIntégration et nous nous préparons à nous installer dans la posture du 3è degré :

 

en P3 : IRTER, contemplation de la rencontre « corps-esprit » dans notre conscience puis méditation guidée

 

en P2 : PPHTotalisation, souhaits de Paix, 3 grandes Capacités, DSBV

 

Phénodescription écrite puis orale par petits groupes.

 

Catherine PROKOP - 36ème journée du 04/06/2016

 

 

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