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respiration en lien avec les saisons

 

 

dernière modification de cette page le 24-sept.-2012

journal n° 47 du 06/2012

Merci à Geneviève Manent qui m'a inspirée...

 

« Nous nous installons confortablement... soit au fond de la chaise... le dos confortablement appuyé... soit en position au bord de la chaise... comme nous en avons envie... pour nous sentir confortable...

Nous fermons tranquillement les yeux... nous nous installons dans la posture qui nous paraît la plus idéale pour nous en cette fin de journée... nous nous connectons aux appuis de notre corps déposé avec soin et attention sur la chaise...  ne pas hésiter en bougeant doucement à modifier ses appuis pour être installé le plus confortablement possible...

Nous dirigeons notre attention sur notre respiration, naturelle ou abdominale, basse... profonde... ou respiration thoracique... comme vous voulez... chacun dans la situation idéale de sa respiration... chacun à son rythme... dans la posture idéale... dans sa respiration idéale... dans l'instant... et sur chacune de nos expirations,... nous nous laissons véritablement descendre à la rencontre de cet état que nous avons connu... vécu... senti... ressenti aujourd'hui déjà... dans cet espace intérieur... quelque part en nous... peu importe où il se trouve ... cet espace d'apaisement... de justesse... de tranquillité... espace dans lequel nous allons nous poser... en confiance... en sécurité... juste avec notre respiration...

Nous laissons notre respiration continuer à son rythme... autonome... calme... régulier...

Nous prenons conscience de notre corporalité dans la posture... nous accueillons tout ce qui doit s'exprimer... soupirs... bâillements...

Nous allons nous relier... avec notre respiration... à la nature... autour de nous... qui se renouvelle continuellement... perpétuellement... une nature qui ne s'accroche ni à sa beauté... ni à ses fruits...

Sur la prochaine expiration... nous allons nous relier à l'automne... nous nous relions à ce temps de lâcher-prise... nous expirons... les couleurs ont la flamboyance de ce qui va disparaître... nous expirons... les jours raccourcissent pour favoriser l'intimité... l'humidité donne vie aux champignons porteurs de magie... porteurs de vie et de mort... nous expirons lentement... c'est la Toussaint... une part de nous est éternelle... une part de nous est mortelle...

Nous expirons paisiblement... rien n'arrêtera ni le fleuve... ni le ruisseau ... ni la cascade... nous laissons couler la vie...

Nous expirons et restons un temps d'arrêt en vide... c'est l'hiver... sols durs... froid... frimas...

Nous expirons tranquillement... temps d'arrêt en vide... à l'intérieur de l'arbre coule la sève... à l' »intérieur de la terre brûle le feu du volcan... l'hiver... temps d'arrêt intérieur... nous ne sommes plus encombrés... nous devenons plus lucides... nos sens s'éveillent comme lors d'un jeûne...

Nous expirons... temps d'arrêt en vide... silence intérieur... les animaux dorment sous la terre... l'homme vit à l'intérieur...  nuit... ombre... beauté de la neige... de la simplicité...

Nous expirons... temps d'arrêt en vide... qualité de l'être intérieur... dénuement... force de l'essentiel... gestation... profondeur...  comme une mère porteuse de vie... l'hiver s'ouvre sur le printemps...

Nous inspirons... la force monte en nous... la vigueur du printemps coule dans nos veines... nous inspirons... la vitalité du renouveau pétille en nous... désir, élan, naissance, rebondissement... explosion de vie... le printemps libère les cascades et les glaces... les chants d'oiseaux et le parfum des arbres en fleurs...

Nous inspirons... nous inspirons l'ouverture... la fragilité de ce qui est neuf... et la puissance du soleil printanier...

Nous inspirons... temps d'arrêt poumons pleins... c'est l'été...  plénitude... confiance... maturité... nous respirons... et nous arrêtons de respirer pour contempler... pour absorber... pour cueillir la vie...

Nous inspirons... nous arrêtons de respirer... poumons pleins... temps d'intégration... l'été distille les vacances... la musique... le chant des grillons des cigales... la luxuriance des fleurs, des fruits... la force solaire… le zénith... l'été n'a qu'un temps... et voici sur la prochaine expiration... l'automne...

Cycle des saisons... cycle de la vie... rien n'arrêtera le fleuve de la vie... nous pouvons nous laisser porter... nous pouvons nous laisser emporter par le fleuve de la vie...

Nous revenons tranquillement à la conscience de notre corporalité dans la posture... et peut-être pouvons-nous diriger notre attention, notre conscience sur la manifestation de la vie... ici et maintenant... dans quelle partie... système de notre corps elle se manifeste... l'accueillir... nous pouvons l'amplifier... la stimuler si nécessaire... voire l'harmoniser... au besoin... avec notre respiration... chacun pour soi... tranquillement... avec notre respiration...  nous amplifions sur l'inspiration... nous l'harmonisons sur l'expiration... pour retrouver notre niveau d'harmonie...  chacun... chacune...

Liés à cette force de vie que nous sentons... que nous harmonisons... que nous amplifions... nous pouvons laisser venir un mot... un mot qui va nous permettre de partir avec la vivance... la sensation... mais aussi... le mot... que nous pourrons peut-être écrire en rentrant chez nous... écrire... enjoliver... préserver... chérir... un mot pour nous accompagner... et tout au fond de nous... cette sensation... cette vivance de la vie...

Nous allons tranquillement nous préparer à terminer cette séance...

A notre rythme nous allons activer nos capacités... harmonie... confiance... espérance... espérance en une vitalité... une longévité...

Nous réactiverons notre tonus corporel... système après système... ou librement... spontanément... laissant tomber les protocoles...

Quand nous serons prêts à être de retour... ici et maintenant... remplis d'une belle vitalité... en forme... nous pourrons ouvrir les yeux et sourire à la vie.... »

 

Dominique Raetz le 31/03/12

 

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