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recentrage par la météo

 

 

dernière modification de cette page le 24-sept.-2012

journal n° 46 du 18/03/2012

1er temps : les yeux ouverts, nous penons conscience du temps qu’íl faisait sur le chemin qui nous a mené ici

2ème temps : les yeux ouverts, nous prenons conscience du temps qu’il pourrait faire en partant d’ici tout à l’heure

3ème temps : dans la posture dite du cavalier, nous fermons les yeux, nous prenons conscience de la respiration ventrale (si nécessaire les mains sur le ventre) puis nous prenons conscience de la « météo intérieure » (le temps qu’il fait ici et maintenant en nous, notre état d’esprit, notre humeur, notre sentiment de la situation), ensuite nous reconnectons la respiration avec le double piston diaphragmatique et périnéal

4ème temps : nous ouvrons les yeux en nous appuyant sur notre météo intérieure et notre respiration.

 

Michel Billard le 23/01/10 (recentrage préalable en Intervision)

 

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