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rdc4 sans la marche

 

 

dernière modification de cette page le 25-mars-2018

journal n° 70 du 03/2018

Je vous propose de vous mettre debout, de prendre la posture 1er degré, et chacun de s’installer dans sa posture. Je vous rappelle qu’une posture c’est quelque chose qui responsabilise et notamment cette posture de verticalité. Lorsque nous serons prêts à le faire, alors nous pourrons fermer les yeux, ce qui est une façon tout à fait pratique et simple de diriger toute son attention sur son intériorité. Si quelqu’un dans la salle désire garder les yeux ouverts, vous pouvez le faire simplement. Nous fermons les yeux et nous dirigeons toute notre attention sur le point d’interaction de notre 1er système, c’est-à-dire la totalité de la tête. Ce point d’interaction qui se trouve entre les sourcils et qui nous permet de capter notre attention pour la diriger exclusivement sur la présence de la Vie en train de s’exprimer au niveau de notre 1er système. La peau, les muqueuses, les muscles – les tissus osseux – et les différents organes – Nous dirigeons notre attention sur la région de la thyroïde qui est le point d’interaction du 2ème système – afin de diriger toute notre attention sur les manifestations que la Vie utilise pour se montrer à chacun d’entre nous à ses différentes modalités d’expression. Le cou, les épaules, la partie postérieure des bras, des avant-bras et des mains. Je prends conscience de cette présence, je suis simplement à l’écoute de ce qui apparaît là maintenant --- Et maintenant si vous le voulez bien, dirigez toute votre attention sur la région du sternum, la région du thymus, qui est le point d’interaction de notre 3ème système, c’est-à-dire la totalité du thorax et la partie interne des bras, des avant-bras, des mains. La vie en train de s’exprimer au niveau de nos tissus épithéliaux, la peau, les muqueuses, mais aussi les muscles et les os – et aussi chacun de mes organes ---------- Nous dirigeons toute notre attention sur la région de l’estomac, qui est le point d’interaction avec les surrénales de notre 4ème système qui comprend toute la partie abdominale mais aussi toute la partie du bas du dos, la Vie dans sa dimension corporelle en train de se manifester – Je suis simplement à l’écoute de toutes ces sensations --- Et enfin nous dirigeons notre attention au niveau du bas-ventre, la région des gonades, la région des organes génitaux, point d’interaction de notre 5ème système, qui est un grand système comprenant le bassin et les membres inférieurs. Je laisse aller, je laisse faire, simplement je suis attentif, c’est un effort de concentration. Accueillir la Vie dans ce qu’elle exprime là pour moi ------ Et enfin nous dirigeons de nouveau toute notre attention vers la région de l’ombilic, point d’interaction de ce grand système qui représente la totalité ----- Je prends conscience de ma totalité tout à fait relâchée, détendue.

 

Et maintenant si vous le voulez bien, pour activer un peu plus la présence de la Vie en nous, pour la rendre plus perceptible, je vous invite à faire quelques respirations synchroniques selon une séquence que vous connaissez tous, qui est la séquence IRTER, qui se déclinera de la façon suivante : inspiration, rétention, tension douce du corps, expulsion et enfin relaxation. Nous allons commencer, je vous invite à fermer les poings, crispez bien les poings, inspiration – rétention, retenir toute sa respiration, essayer de se grandir un peu – expulsion – et relaxation. Ce temps de relaxation est une prise de conscience de ce qui a changé en nous, de ce qui a pu apparaître là, dans l’instant. On va recommencer. Crispation des poings, inspiration, rétention, tension douce du corps et expulsion – relaxation. Et maintenant si vous le voulez bien, je vous invite à prendre place confortablement dans vos fauteuils

 

C’est le temps de ce que nous appelons dans le langage sophrologique, un temps de pause sophronique d’intégration, chacun de nous va vivre sa propre expérience, la vivance de la présence de la Vie en soi au niveau du 1er système, du 2ème, du 3ème, du 4ème, du 5ème, et enfin de notre totalité -----------------------

Pour respecter le protocole annoncé, je vous invite à quelques instants de sophro déplacement du négatif. SDN qui consiste à mettre dans l’inactualité tout ce qui n’est pas de l’ordre de ce à quoi nous avons décidé d’être présent, c’est-à-dire l’expression de la Vie en Soi. Aussi pour ceux qui veulent focaliser leur attention sur un système donné, vous pouvez le faire en mettant vos doigts sur le point d’interaction de ce système. En ce qui me concerne je choisis le 3ème système et mets mes mains sur le sternum dans la région du thymus. Commençons par une respiration synchronique pour activer un peu. Inspiration, rétention – tension douce du corps – expulsion, et à partir de là, chaque expiration va nous permettre de nous dégager, de nous débarrasser de toute représentation mentale pour être dans la présence exclusive du système que je me suis choisi, ce à quoi je désire être présent, sa peau, ses muscles, ses différents organes, et dans la mesure où je peux repérer une tension, alors j’utilise aussi l’expiration douce tranquille pour m’en libérer comme vers l’extérieur du système – comme si plus rien au monde n’existait pour moi maintenant que ce système --------------------------

 

Toujours à partir de ce système choisi, je vous invite à un moment de sophro activation vitale, dans ce système, en sachant que l’activation de vitalité dans un système donné va se répercuter dans la totalité. Nous utilisons cette fois l’inspiration pour activer un peu plus la présence de la Vie dont la manifestation la plus évidente est la chaleur. En inspirant je peux renforcer la présence de la Vie et j’essaie d’être attentif à cette présence, à cette modification simplement, peut-être de la chaleur qui devient un peu plus perceptible. Chaque inspiration permet de renforce cette présence ----------------

À tout moment vous pouvez modifier votre posture de façon à trouver une posture de confort un peu plus importante qui vous permet d’être un peu plus présent à la Vie en train de s’exprimer là maintenant –

 

Et nous allons continuer, en vous demandant de choisir chacun la valeur biologique que vous désirez rencontrer de façon plus privilégiée, que vous allez laisser s’exprimer en vous, ou renforcer tout simplement. Je vais les citer. Le capital génétique, la mémoire cellulaire, l’intégration des structures moléculaires, le rôle de chacun des tissus, l’intégration de l’individu, la conservation de l’espèce, enfin l’intégration de la conscience – qualités essentielles de l’être humain. Chacun de laisser s’exprimer la Vie – dans l’expression des valeurs biologiques qu’elle met à notre disposition -------------

 

L’émergence de cette valeur, je vous propose de l’orienter, d’une façon tout à fait particulière et privilégiée sur le 6ème système, tout simplement en mettant vos mains sur la région ombilicale. Essayons simplement de porter les mains sur cette région ---- chaque inspiration nous permet de renforcer cette présence ------ la Vie est là avec toutes les forces qu’elle met à votre disposition.

 

Et c’est justement cette force qui nous habite là maintenant que nous allons pouvoir mettre en interaction avec l’énergie qui nous entoure, l’énergie de l’univers, dans cette rencontre un peu plus profonde, un peu plus intense, avec cette valeur qui émerge en nous. Pour cela je vais vous demander tout d’abord de vous mettre en posture du 3ème degré. La posture 3ème degré se fait au bord de la chaise, chacun va chercher la posture, une posture d’équilibre, avec la respiration au niveau du bas-ventre, et je vous invite à respirer profondément quelques fois de façon à mobiliser votre musculature. Inspirez profondément ou expirez tranquillement, de façon à vous mettre debout pour opter pour la posture 1er degré.

Lorsque vous serez prêts à le faire, nous nous mettons debout.

 

Tout d’abord je vous explique ce que nous aurons à viser, pour être attentifs à ce qui va se passer maintenant, nous allons tout doucement, je vous l’explique pour le moment, nous élèverons les mains vers le haut, et en élevant les mains, essayons de ressentir cette valeur biologique dans chacun des systèmes que nous avons rencontré en élevant les mains. Nous commençons tout simplement maintenant, l’élévation des bras vers le haut, 5ème système, 4ème, 3ème, 2ème, 1er et lorsque nous avons les mains en verticalité, nous écartons légèrement les mains, nous ouvrons les mains, la tête légèrement en arrière. Essayons d’entrer en interaction avec l’énergie de l’univers. La Vie nous habite, notre valeur est là. Nous faisons phénomène, c’est-à-dire que nous laissons apparaître dans toute sa force, dans toute sa présence, cette valeur. Et maintenant dans un mouvement de retour sur nous-mêmes comme pour l’intégrer au plus profond de nous, nous laissons redescendre les mains en essayant de ressentir cette valeur dans chacun de nos systèmes, 1er système, 2ème, 3ème, 4ème, 5ème.

 

Et nous reprenons place sur nos chaises en posture du second degré, confortablement installés au fond des chaises. Pour de nouveau une pause phronique d’intégration, peut-être avec une valeur renforcée. Cette valeur est là, présente et je la laisse diffuser dans mon corps tout entier ------- chacun vit sa propre expérience --------- expérience de la présence de la Vie, activée dans tous ses tissus, avec la présence de cette valeur, cette valeur que l’on s’est donné à rencontrer -------- Ce peut être une vivance très  profonde – essayons de la vivre pleinement – avec toute l’importance qu’elle peut avoir pour nous maintenant --- la Vie en train d’habiter tous nos tissus – ces tissus qui sont constitutifs de nos organes ---- présence de la Vie, que je peux constater là, maintenant, avec la présence de ma valeur. Je prends conscience de cet espace d’existence, de ma propre conscience, de ma Vie, de ma valeur. Je prends conscience de cet espace que dans notre terminologie nous appelons la région phronique -------- Nous pouvons faire l’expérience réelle de sa présence. La Vie est là, nous sommes là, notre valeur est là – chaque inspiration nous permet de renforcer cette vivance ----

 

Maintenant je vous invite à quelques moments de respiration VIPHI. Vous allez prononcer le mot VIPHI en inspirant pour prendre conscience de la Vie en train de s’exprimer en nous, au niveau des organes, et nous utiliserons l’expiration pour laisser émerger les sentiments profonds – que nous pouvons repérer là, maintenant. VIPHI en inspirant pour la présence de la Vie dans les organes, et l’expiration pour les sentiments profonds de radicalité ---- VIPHI pour la présence de la Vie, expiration pour les sentiments positifs ---------- chacun vit sa propre expérience dans l’intimité de sa propre conscience --------------

 

Et maintenant si vous le voulez bien je vous propose un moment d’activation du paramètre de futurisation. Avec la conscience de la présence de notre valeur biologique, de nos capacités à la Vie, nous pouvons essayer d’envisager notre fin de journée, notre soirée, peut-être notre journée de demain déjà, avec la présence de cette valeur – Nous avons la possibilité, et c’est en cela que s’exprime notre libre choix si nous le désirons, de mobiliser cette valeur et de vivre sa présence dans le déploiement existentiel ------------------- Chaque inspiration nous permet de renforcer cette présence, une manière d’être présent au monde et de vivre notre existence d’une façon qui nous paraît préférable, d’une manière qui a valeur pour nous. ----- C’est une vivance très profonde ---- essayons de la vivre pleinement comme si cette possibilité de libre choix pouvait intervenir sur notre manière d’être et de vivre notre existence, avec seule importance pour nous maintenant -------- C’est aussi l’expression de notre responsabilité. Cette responsabilité qui fait toute la dignité de l’homme, d’intervenir dans sa propre existence ---------------------- prenons le temps d’intégrer pleinement cette expérience ---------------------------------------------

 

Et maintenant si vous le voulez bien, tout doucement, nous allons nous donner à vivre notre désophronisation, en essayant de repérer de façon tout à fait privilégiée le moment où nous déciderons de mettre en jeu ce pouvoir que donne la vie de nous mouvoir, en commençant par le 5ème système en bougeant les orteils par exemple, en bougeant les pieds et en remontant petit à petit, système par système, jusqu’au 1er système. Chacun le fait à son propre rythme, accordons-nous toujours le temps nécessaire, et lorsque vous serez prêts à le faire, alors vous pourrez commencer à vous étirer tout doucement et de plus en plus profondément, jusqu’à une pleine reprise de votre tonus musculaire de veille. Lorsque vous serez prêts à le faire, vous pourrez enfin ouvrir les yeux et les remplir de tous les éléments positifs qui nous entourent.

 

Michel Billard (inspiré d’une pratique de Charles Rodà lors d’un symposium à Tours)

 

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