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quand l'automne vient d'arriver

 

 

dernière modification de cette page le 13-déc.-2015

journal n° 61 du 12/2015

Avant-propos sur l’automne :

Accueillir cette nouvelle saison

Les jours diminuent, donc moins de soleil, moins de chlorophylle, les feuilles tombent et la nature change ses couleurs. Pour nous, commencent les rhumes, les angines et la mélancolie cherche à nous gagner. Période où nous devons ou pouvons porter un regard plus tendre aux poumons et au gros intestin pendant nos séances et profiter du raisin rouge plus riche en vitamines et minéraux…

 

Je prends ma position habituelle de confort sur ma chaise.

Cette posture personnelle me permet de m’installer dans la séance et de me poser dans ma respiration tout en fermant les yeux à mon rythme.

J’apprécie………………………………………….

Je prends conscience de la forme de mon corps dans cette posture particulière tout en respiration :

-          Au niveau de la tête, du cou et des épaules relaxés, libérés

-          Au niveau des bras, de la cage thoracique, de l’abdomen sans tension inutiles.

-          Au niveau du bas ventre et des membres inférieurs.

Je prends conscience de la forme de l’ensemble de mon corps relâché, relaxé, libéré

J’apprécie…………………………………. J’apprécie cette capacité à prendre conscience du corps que j’habite et de la vie en soi.

Nous observons les différentes parties du corps qui demandent, appellent un relâchement plus profond.

Nous avons l’intentionnalité, en mode respiratoire doux, d’atténuer, de mettre entre parenthèse tout ce qui nous ne permet pas d’être présents à nous même.

Je commence conscient de mon savoir-faire, région par région ou par système ………………….

J’apprécie…………………………. J’apprécie cette prise de conscience de la présence ouverte et disponible de mon espace corporel que je vais valoriser, enrichir de chaleur, de douceur, ou d’énergie, toujours en mode respiratoire, étage par étage, étape par étape.

Je prends………………………. Je partage……………………………. J’active toujours à mon rythme.

J’apprécie……………………………….

 

Dans cette présence et disponibilité je fais appelle à ma mémoire sensitive pour apprécier un souvenir d’une journée d’automne.

Je quitte 2015 pour l’année antérieure choisie.

Je rentre, je pénètre, je me faufile tout en douceur peut-être dans ce souvenir pour en fixer, les images, les couleurs, les odeurs, les bruits, les perceptions tactiles, avec l’aide de ma respiration…

Ainsi je place ce moment particulier d’autrefois dans mon existence 2015.

Je contemple, J’apprécie…………….

A nouveau, je fais appelle à ma mémoire sensitive, cette mémoire chaude

Pour apprécier ce début de matinée d’automne au déjeuner, sur la route,

Les rencontres…………………………….

Je rentre, je pénètre, je me faufile tout en douceur peut-être dans ce début de matinée pour en fixer, les images, les couleurs, les odeurs, les bruits, les perceptions tactiles, avec l’aide de ma respiration…….

Ainsi je place ce moment particulier présent dans mon existence 2015.

Je contemple, J’apprécie…………….

Puis je me projette dans l’automne 2015 jusqu`à la fin de l’année par exemple.

Je choisi un jour, un lieu, son environnement.

Je me fonds tout en douceur plus profondément dans ce futur proche pour en fixer, les images, les couleurs, les odeurs, les bruits, les perceptions tactiles, avec l’aide de ma respiration…….

Ainsi je place ce moment particulier futur dans mon existence 2015.

Je contemple, J’apprécie…………….

Ce processus, cette mise en mouvement ont-ils éveillé en moi un jaillissement, un instant surprenant, une réflexion ?

Je peux tirer profit de ces moments particuliers en activant, un mot, une phrase, une couleur, une image, une capacité, une qualité, une valeur.

Ce qui me vient…………………………… je m’enrichis………………. Je grandis …….

Puis je prends le temps de terminer ma séance à ma convenance…………………………….

et de reprendre pieds pour participer aux ateliers de la matinée.

Description, partage et/ou échange d’expérience.

 

Paul DUFOUR - 34ème journée du 26/09/2015


 

 

 

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