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présence à soi, présence aux autres

 

 

dernière modification de cette page le 24-sept.-2012

journal n° 47 du 06/2012

« Tu connaitras la justesse de ton chemin à ce qu’il t’aura rendu heureux »

Aristote

Séance en deux parties.

- Introspection

- Ouverture

A l’origine est le souffle, pour être présent à soi, l’humanité a très tôt pris conscience de la puissance du souffle maitrisé.

Essayons d’être davantage vigilant à notre état intérieur en percevant simplement la Présence du souffle avec les sensations agréables de bénéficier d’un peu de temps pour être avec soi. Attentif aux mouvements que l’on effectue.

Attentif à soi tout d’abord, en frottant les mains et les passer sur les méridiens Foie et vésicule biliaire (démonstration, expiration à chaque pression, remonter à partir du 2ème orteil, (voir schéma)

La Conscience du souffle peut être le premier pas vers la maitrise du Corps et de l’Esprit.

Notre santé, notre état d’esprit, notre force créatrice dépendent tous de l’apport d’oxygène fourni par la Respiration

Respirer en mobilisant son abdomen assure notre enracinement.

En dirigeant notre souffle Energie, vers certaines parties de notre corps nous pourrons les dynamiser les revivifier ou les apaiser (notion d’idéal pour nous)

Respiration par le nez pour filtrer les impuretés de l’air Elle contribue à notre épanouissement et à l’affermissement de notre Force intérieure avec cette capacité à s’aimer .et aller vers l’autre ….

Ce va et vient souple et harmonieux du souffle nous amène au bien- être ou au mieux-être selon l’instant présent.

PRATIQUE

SBV

Je vous invite à vous installer confortablement sur votre chaise, je dirai je pour que vous sachiez que c’est vous qui faite le travail et que ma voix n’est qu’un support.

Je m’installe, sur ma chaise, Avec la fermeture des yeux, je prends conscience de mes points d’appuis, conscience de ma respiration libre naturelle….

Je porte mon attention sur mon

1er Système, la tête, le visage (ex de la tête, droite gauche, avant arrière, rotation) la forme, sans tension

2eme système, (ex des épaules) Sans tension

3eme

4eme

5eme

Je porte mon attention sur le deuxième orteil et je fais des pressions en expiration tout en remontant le long de ma jambe pouce à l’intérieur (‘méridien du foie) et les 4 doigts à l’extérieur (méridien Vésicule biliaire)

Prise de conscience du genou et je remonte à mon propre rythme tout le long (voir schéma)

Présence du souffle de vie qui m’habite, de la vie qui se manifeste à travers ma peau... les muscles …les organes…les os…

Dans quel état d’esprit je suis ? Ma capacité à m’aimer…. pour aller vers l’autre….

Présent(e) à moi-même dans l’instant ici et maintenant. Je me prépare à prendre conscience de la posture debout, …

Debout entre ciel et Terre bien enracinée je prends conscience de la forme de mon corps, de la vie qui se manifeste et du souffle de vie qui m’habite, ….

Puis doucement je me dirigerais en marche phronique vers la deuxième salle pour rencontrer l’autre en formant le cercle ….. Je laisse cet élan de la rencontre se faire dans le cercle de la fraternité, puis main dans la main nous vivons la présence à soi et aux autres….

Mains relâchées retour à soi

PPI

Désophronisation

 

Myriam Abtroun le 31/03/2012

 

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