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préparation dun objectif

 

 

  dernière modification de cette page le 24-sept.-2012

journal n° 15  / journée du 18/10/2003

 

Choisir un projet: qu’il soit bon et juste, court et positif.

Son échéance.

Les étapes éventuelles.

 

Sophronisation de base debout, avec Technique Clé (RDC1 Actualisée)

Mouvements Tête/Nuque

Respiration Claviculaire :

Inspir en levant les épaules, les secouer en rétention (bras souples), expulser en libérant toutes les tensions

Marche virtuelle en imaginant se mettre en route vers l’objectif…

 

Assis : se nommer l’objectif en Respiration Synchronique

Technique de Sophro Présence du Futur : s’imaginer l’objectif réalisé

Présent: ramener le Positif de l’évocation.

 

Auto-massage des mains (cf. pratique du Do-In)

et Massages 2 par 2 : compressions des trapèzes, balayages en cascades, massages du cuir chevelu et étirements en «ailes d’ange».

 

Patricia Browne le 18/10/2003

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