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pratique océanique

 

 

dernière modification de cette page le 24-sept.-2012

journal n° 12 / journée du 16/03/2002

C'est une technique japonaise qui permet de développer la souplesse (et pas seulement physique !), le lâcher prise, la créativité, l'ancrage, le calme allié à la tonicité. C'est aussi et surtout une grande RENCONTRE avec l'autre (travail à deux).

Séance en deux temps après une sophronisation de base (le schéma corporel réinscrit dans l'espace représenté par l'océan) :

une personne va jouer le rôle d'une ALGUE, pendant que son ou sa partenaire jouera le rôle de l'OCEAN (pendant 10 minutes environ).

dans un deuxième temps, les rôles seront inversés (10 minutes également).

Positions (debout) :

L'OCEAN se place derrière l'ALGUE, et lui donne de simples impulsions en laissant une grande liberté de mouvements, tout en l'accompagnant. L'un et l'autre sont synchrones. L'ALGUE se laisse guider les yeux fermés.

Terpnos logos :

Après la sophronisation (de base), être sensible aux différents mouvements de réajustement de l'équilibre (de gauche à droite). Les amplifier.

Emmener l'ALGUE et l'OCEAN dans un univers aquatique en insistant sur :

l'ancrage, l'enracinement (encourager l'ALGUE à visualiser ses racines profondément ancrées dans le sable).

la respiration, qui va accompagner chacun de ses mouvements.

la fluidité.

la souplesse.

la liberté (l'OCEAN ne doit pas intervenir à tout prix, mais être à l'écoute de son ou sa partenaire.)

l'esthétique du geste (recherche du geste juste).

la créativité.

les sentiments d'Amour, de respect, d'harmonie...

inciter l'OCEAN à varier l'intensité du courant.

Très peu de mots sont nécessaires pour accompagner cet exercice... laissant libre cours à l'imagination de chacun. La musique, en revanche est très importante (sonorités océaniques de préférence).

Bon voyage !

Christelle Reynard le 16/03/2002

 

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