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la plume

 

 

dernière modification de cette page le 24-sept.-2012

journal n° 9 / journée du 14/10/2000

Maintenir une plume en l’air au dessus de sa tête en soufflant

jonglage respiratoire seul

puis à deux

en se renvoyant la plume

puis en cercle à plusieurs, pieds ancrés au sol, maintenir la plume au dessus du cercle.

enfin possibilité de continuer en élargissant le cercle et en se passant la plume de l’un à l’autre, chacun à son tour en rentrant à l’intérieur du cercle pour l’amener à quelqu’un d’autre (il est d’ailleurs possible d’avoir plusieurs plumes en même temps et ainsi augmenter le nombre des échanges)

Important : Faire des pauses de temps en temps pour éviter l’hyperventilation

Valérie Maurer le 25/03/2000

 

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