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la petite graine de tournesol

 

 

dernière modification de cette page le 24-sept.-2012

journal n° 34 du 21/03/2009

 

Vous vous installez confortablement et vous laissez vos yeux se fermer doucement et naturellement….

Vos bras sont allongés le long de votre corps

Paumes tournées vers le ciel…

Votre corps repose bien sur le matelas…votre tête confortablement…agréablement détendue…

Et vous portez votre attention sur votre respiration….sur votre ventre qui monte et qui descend au rythme de votre respiration…votre ventre monte lorsque vous inspirez et descend lorsque vous expirez… laissez vous bercer par ce rythme… qui se fait de plus en plus calme et régulier…. Calme et régulier……..

 

Votre respiration devient de plus en plus lente….profonde….

Et votre cœur bat calmement… régulièrement….

 

Et tous vos muscles se détendent… le visage….le front…les joues…les mâchoires….baillez si vous en ressentez le besoin….relâchez bien la nuque et les épaules… votre dos s’étale agréablement sur le matelas…la détente envahit vos deux bras…jusqu’au bout de vos doigts…jusqu’à la pulpe de vos 10 doigts… votre thorax votre poitrine sont agréablement détendus……

Et votre respiration toujours calme….régulière…vous berce agréablement…. Vous sentez la détente dans votre bassin …dans votre ventre…votre bas ventre…vos muscles fessiers se relâchent… et la détende descend le long de vos deux jambes….cuisses….genoux…mollets… chevilles….pieds et orteils jusqu’au bout d vos orteils….

 

Tout votre corps est agréablement détendu…. Agréablement détendu…

Vos paupières sont lourdes… vos bras sont lourds… cette douce lourdeur envahit tout votre corps… vous vous sentez bien…merveilleusement bien…

Vous êtes au bord même du sommeil sans être toutefois dans le sommeil…

 

Imaginez…imaginez maintenant que vous êtes allongés dans l’herbe… un chaud soleil de printemps réchauffe votre peau…. La campagne verdoyante est baignée de soleil… Sentez…sentez l’odeur de l’herbe fraichement coupée….

Elle est douce, tendre… accueillante…

 

Tranquillement vous vous installez  pour vous admirez la campagne qui  entoure ce magnifique pré où vous vous êtes allongé… un peu plus loin sur une terre fraîchement labourée… marche un homme… d’un geste superbe, il lance des graines…. Des graines de tournesol sur cette belle terre molle…

 

Respirez….respirez l’odeur de cette terre …du regard vous suivez le geste délicat du semeur…

Imaginez….le processus de vie de ces petites graines dans la terre fraîche…

Vous voyez la graine s’enfoncer dans la terre…. Vous vous sentez attiré à l’intérieur de cette terre nourricière… réchauffée par la douce chaleur du soleil…

Tout à coup vous sentez sur votre corps quelques gouttes de pluie…

 

La graine semée se défait de son enveloppe…. Le germe s’enfonce dans la terre…

Vous ressentez votre corps relâché…lourd….agréablement lourd…comme si vous vous enraciniez aussi dans le sol….

Vous collez au sol…fort…très fort….puissamment….

Votre colonne vertébrale s’étire….

Vous vous sentez plein d’énergie… prêt à émerger de cette terre qui vous protège…qui vous accueille …

Une petite tige verte pointe son nez… sort de terre… et grandit… deux feuilles verts tendre apparaissent….

Vous vous sentez fort…puissant… vous vous appuyez très fort sur votre support…

La plante grossit…grandit…s’épanouit…s’élance majestueusement vers le ciel…

Un superbe capitule se forme… et ce capitule se tourne vers le soleil…

Et le bouquet floral…d’un jaune vif s’ouvre comme une corolle…

 

Vous vous identifiez à ces différents stades de la croissance…

Vous vous reliez à votre naissance….à votre petite enfance….votre adolescence… et l’éclosion de la fleur c’est votre vie d’aujourd’hui… l’adulte que vous êtes… dans le cœur de cette fleur…..entouré de multiples pétales…tous ces pétales qui sont pour vous dans votre vie des ressources…vos ressources….

 

Vous êtes le tournesol… et vous êtes une ressource pour tout l’univers…les insectes…les abeilles …se nourrissent…se chargent de pollen…vous butinent…pour donner leur meilleur miel….

Vous allez donner des  graines….écoutez…entendez les oiseaux…ces graines sont leur nourriture…

 

Le soleil chauffe plus fort…c’est l’été maintenant… votre capitule sèche doucement sous la brûlure de ses rayons… votre tige s’effrite…

Vous entendez au loin la voix du semeur… vous allez être cueilli…le semeur devient moissonneur… vous êtes prêt… une partie de votre cycle s’achève…

 

Vous avez donné d’innombrables graines…une multitude de graines…qui enrichissent l’univers…vous êtes en paix…vous ressentez une joie profonde… la joie d’avoir été fécond…d’avoir été fertile…très fertile…

 

Tranquillement maintenant à votre rythme….vous allez vous préparer à revenir graduellement dans cette pièce… retrouver les bruits… les odeurs qui vous entourent… et remettre tout doucement en mouvement votre corps…vos doigts…vos orteils…vos mains…vos pieds…vos bras vos jambes…respirez profondément plusieurs fois…étirez vous bien à fond comme un chat… et quand cela sera bon pour vous…vous laisserez tranquillement vos yeux s’ouvrir… hummm c’est bon de revenir… c’est bien…

 

Copyright Corine Nimsgern Sophrologue (Février 2008)

 

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