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futurisation dans les 3 cycles

 

 

dernière modification de cette page le 24-sept.-2012

journal n° 45

En position assise :,

Je prends contact avec mes points d’appuis………………….

 Conscience de ma respiration……………………….conscience de ma corporalité……………

 Ici et maintenant dans la pièce

- Sophro de base

 Conscience de ma présence sur mon siège, dans la pièce, dans la ville, dans le monde et pourquoi pas dans l’univers………………………

Conscience de la place que j’occupe, ici et maintenant dans la pièce et dans l’espace.

 

Avec cette prise de conscience de ma corporalité dans l’espace, je vous propose de faire un SDN.

 A l’inspire nous pouvons monter les bras au niveau  le 1 système ou cette région et poser les mains sur son point d’interaction

A l’inspire nous cueillons toute forme de négatifs, de tension, de parasite et à l’expire nous chassons toutes les formes et causes de toxicité de cette partie du corps.

Et à mon rythme déplacement du négatif sur les 5 systèmes ou chaque partie de mon corps

Une dernière fois nous pouvons chasser toutes les formes  et causes de toxicité dans toute notre corporalité.

 

Et à travers cette corporalité, je prends conscience de cette conscience qui grandit, qui s’élargit,

conscience émanante, conscience du dedans et du dehors, conscience enveloppante,

Le corps est illimité, ma conscience, elle, est illimitée

 

Je vous propose de monter maintenant le bras droit à l’inspire…. à l’expire, le bras redescend, conscience de la pesanteur, de l’attraction terrestre, de la forme du bras en mouvement.

Une deuxième et une troisième fois à notre rythme…………………………………

L’autre bras maintenant, à l’inspire, nous montons le bras, conscience de la forme, de la pesanteur, de la gravitation terrestre,

Une deuxième et troisième fois chacun à son rythme, conscience de la forme, de la pesanteur, de mon bras en mouvement,

Je vous propose de faire une première fois les deux bras et les deux jambes en même temps, comme pour trouver un équilibre dans l’espace, à l’inspire, nous montons les deux bras, les deux jambes,

Je trouve mon équilibre,

 

Nous prenons conscience de la forme de mon corps dans l’espace,

Une deuxième et troisième fois  ……notre conscience est illimitée

 

Et avec cette belle corporalité, je vous propose de vous projeter dans un acte future quotidien ou  un projet. Avec cette conscience émanante illimitée…..

Nous choisissons le lieu, le jour, l’environnement, les présences peut-être……………….

 Et nous nous attachons seulement aux sensations corporelles, comment je vis cet évènement avec mes sensations corporelles……………………….. Puis nous revenons au présent, bien dans la vivance de mes sensations, nous observons les traces de cette vivances des sensations, de cet acte future au moment présent, ici et maintenant,

Nous accueillons, je vous propose maintenant de faire une grande inspiration pour retrouver un peu de tonus, pour pouvoir passer en position debout, toujours à votre rythme.

 

Position debout :

 Avec cette agréable perception d’activer la présence notre corporalité, nous respirons profondément en montant, les bras, les mains, la tête légèrement en arrière,

Quelques moments pour percevoir l’énergie de l’univers, l’énergie positive qui nous entoure,

Nous la canalisons vers toute notre corporalité à l’expire, avec cette agréable perception, nous redescendons les bras.

 

Position assise :

Nous   retrouvons notre chaise, nous placer place au bord ………..et avec cette agréable perception d’équilibre, de vitalité, nous allons maintenant essayer de percuter , percuter avec douceur l’ensemble de  notre corporalité avec les sons inaudibles E  MOU SO TRI A ou d’autres sons si vous en avez l’habitude……..

Un peu comme si nous voulions activer,  par la sonorité, toute notre corporalité  avec les sons, de la tête au pied, des pieds à la tête, avec E  MOU SO TRI A… douce percussion de chacun de nos systèmes ou régions.

Nous commençons………3fois  E MOU SO TRI A……………………… nous cessons la percussion

Pause d’intégrations au fond de la chaise :

Nous percevons la présence de l’énergie dans toutes nos cellules, nous pouvons contempler notre propre énergie, tous sentiments positifs sont les biens venus.

 Au-delà de toute rationalité, agréable perception de l’énergie dans toute nos cellules………

 

Et avec toute cette énergie cellulaire, je vous propose à nouveau de vous projeter dans le futur pour vivre le quotidien ou un projet (le même ou un autre)

Je définis le lieu, le jour ou  la période, l’environnement et les présences éventuelles.

Quand je suis dans cette action future/

- j’observe avec quelle énergie, quelle vitalité, quelles motivations je vis ce moment………………………au delà des sensations, pour  s’attacher à cette énergie cette motivation, cet élan de vie qui nous fait agir ainsi..

Retrouvons le présent et les traces de cet élan de vie dans nos cellules, ici et maintenant.

Et pour amplifier cette agréable perception, ces traces profondes,

Je vous propose de prononcer :

- profonde à l’inspire           pour le renforcement de la présence de l’énergie

- vitalité  à l’expire                pour le sentiment de bonheur vital

 où vitalité profonde si cela est mieux pour vous.

Avec cette agréable sensation nous arrêtons l’activation

Et quelques moments pour percevoir la présence l’énergie dans toute notre corporalité,

énergie d’interaction, énergie de la conscience que nous contemplons.

Agréable perception de la présence de notre conscience que nous sommes en train de (re)découvrir, de conquérir, avec le sentiment de plénitude, de bonheur vital  qui va continuer à nous accompagner.

Dans cet état de conscience, je vous propose de passer en position isocay, un peu plus sur le devant de la chaise, posture plus dynamique

Et pour bien marquer la posture, IRTER,

Je vous propose à nouveau d’activer toute votre corporalité avec E MOU SO TRI A

 

Nous commençons………, douce percussion,  ……………. Nous arrêtons,

Nous passons dans la posture 2° degré au fond de la chaise

Agréable perception de l’énergie présente dans les molécules des cellules, la présence de  l’ADN  dans toutes mes cellules,

 Vivances peut-être plus éclairée,

 

Agréable perception de l’énergie présente dans les molécules, l’ADN de mes cellules, de tout mon être.

 

Passer à son rythme en position debout :

Nouvel inspiration en montant les bras, agréable sensation de l’énergie présente,

Je redescends les bras maintenant sur l’expiration…………………

« Bonjour bonheur vital »

 

Mouvement de tête de gauche à droite, mouvement d’activation pour rendre présent l’instant de mon libre choix, l’instant de ma liberté………………….et avec mon libre choix et ma liberté,

nous faisons une marche sur place, une marche vers notre acte futur, vers notre projet,

nous nous rendons sur place avec mes libres choix, avec mes libertés,

Quand je suis sur le lieu, le jour ou la période décidé, je prends conscience de l’environnement, des présences éventuelles et nous vivons cet acte futur, nous l’accomplissons

et pour cet acte futur nous observons ce qui me pousse à agir au profond de mois , au plus profond de moi, les valeurs présentes………………………. qu’est ce qui me pousse à agir au profond de moi, quelles sont mes valeurs présentes?       Pour et dans cet acte

 

Nous pouvons nous asseoir au fond de la chaise, position d’intégration :

 

- sentiment profond de vivre toutes mes valeurs, en tout liberté au-delà de toute rationalisation,

 - sentiment profond de vivre toutes mes valeurs en toute liberté 

 

Nous terminons en prenant conscience de mes libres choix, de mon esprit clair…………

 

- profond sentiment d’une existence pleine de sens, de paix, d’équilibre, de bonheur vital

- profond sentiment d’une existence digne et responsable……………………

 

Et chacun fait librement, avec sa responsabilité son retour à la vie quotidienne, à la réalité du moment…………………………………….

 

Paul Dufour (24/11/2011) atelier « essai et pratiques sur l’imaginaire » du 26 mars 2011

pratique en lien avec l'atelier essai et pratique sur l'imaginaire et ses applications en sophrologie dont la futurisation "

 

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