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envie de vie

 

 

dernière modification de cette page le 24-sept.-2012

journal n° 47 du 06/2012

« Nous fermons tranquillement les yeux... nous nous installons... nous déposons avec soin et attention notre corps sur la chaise... notre dos... nos fesses... notre bassin... nos cuisses... nos pieds sur le sol... et nos mains posées naturellement sans effort sur nos cuisses.

Nous prenons conscience de chacun de nos points d'appui et nous nous laissons aller avec le maximum de confiance sur nos appuis... nous n'hésitons pas à les modifier en bougeant doucement... pour être installé le plus confortablement possible....

Nous prenons conscience de notre respiration naturelle... dans l'instant... sans rien chercher à changer... juste accepter ce qui est là... comment notre respiration se déroule... ici et maintenant... sans questionnement ni jugement....

Nous dirigeons notre attention et notre conscience sur la forme et la présence de notre 1er système...en train de se relaxer... et son espace d'interaction situé au milieu du front... entre les deux sourcils.... en dirigeant notre attention sur cet espace d'interaction nous allons tranquillement, chacun à notre propre rythme, chasser le négatif de notre 1er système... c'est peut-être plus facile pour certains parmi nous... nous ferons toujours au mieux....

Conscience de la forme et de la présence de notre 2e système.... en train de se relaxer....sans tension...espace d'interaction situé à la base du cou... dans le creux... devant la thyroïde... tranquillement chacun à notre propre rythme nous chassons le négatif de notre 2e système en dirigeant notre attention sur la base de notre cou...

Conscience de notre 3e système... dans sa forme... sa présence... son espace d'interaction au milieu du sternum... notre 3e système qui se relaxe tranquillement... à notre rythme... et nous chassons le négatif sur l'espace d'interaction 3e système....

Nous dirigeons maintenant notre attention et notre conscience sur notre 4e système... en train de se relâcher...tranquillement... son espace d'interaction se trouve un travers de main au-dessus du nombril... au niveau du plexus solaire... en regard de l'estomac... et nous relâchons les tensions de notre 4e système... notre attention dirigée sur cet espace d'interaction...

Notre attention descend sur notre 5e système.... l'espace d'interaction se situe au niveau du bas-ventre, au-dessus du pubis... tranquillement nous relaxons notre 5e système... nous chassons toutes les tensions... notre attention dirigée vers l'espace d'interaction 5e système....

Nous prenons conscience de notre 6e système... notre corps tout entier... sa forme, sa présence.... son espace d'interaction le nombril.... nous relaxons notre 6e système... s'il en a encore besoin.... nous chassons les dernières tensions.... les dernières causes, formes de toxicité sur l'espace interaction 6e système....

Nous prenons conscience de notre corporalité installée dans la posture... dans l'instant... notre corporalité qui se met en mouvement vers quelque chose de différent.... quelque chose de l'ordre de l'idéal pour soi... son propre idéal...

Afin de favoriser ce processus, nous allons faire un IRTER.... chacun à son propre rythme...

Nous prenons conscience de toutes les manifestations de notre corporalité... ici et maintenant... et nous allons prendre conscience de la vie qui se manifeste spontanément dans notre corps... sous forme de chaleur ou de picotements...nous prenons conscience de la vie qui se manifeste ici et maintenant dans notre corps...

Nous allons, en identifiant le système dans lequel la vie se manifeste spontanément... en nous... faire une stimulation vitale...

En fonction du système concerné... nous dirigeons notre attention sur son espace d'interaction et en quelques respirations nous activons cette vie qui est là... spontanément...

Nous commençons sur notre prochaine inspiration... stimulation sur l'inspiration... vitale... sur l'expiration... chacun à notre propre rythme (5 à 6 fois)... une dernière fois...

Nous arrêtons la stimulation vitale sur la prochaine expiration...

Nous prenons conscience à nouveau de notre corporalité installée dans la posture... nous laissons s'exprimer les soupirs... les bâillements... ce qui se présente naturellement... spontanément...

Conscience de notre respiration... naturelle... présente... conscience de ce mouvement initié et qui se confirme vers quelque chose de différent... quelque chose peut-être d'idéal pour soi, pour chacun d'entre nous...

Et nous allons maintenant chacun nous connecter à la vie qui est autour de nous... depuis quelques jours, quelques semaines....la vie telle que nous avons pu la voir... la respirer... l'entendre... la sentir... la ressentir... et cet instant de vie que nous avons entendu...perçu...senti...ressenti...nous allons le laisser se poser dans notre corps, tranquillement... avec notre respiration... sans chercher à le diriger.... cet instant de vie va se poser là où il doit se poser... et nous le laissons faire tranquillement... en quelques respirations....

Nous allons identifier là où il s'est posé... ressentir là où il s'est posé... dans quelle partie de notre corps... dans quel système... nous laissons se faire l'installation de cet instant de vie dans notre corps... nous le vivons de la manière la plus idéale pour nous... ce que nous avons envie de faire de cet instant de vie pour nous...comment nous allons pouvoir vivre avec cet instant de vie... comment nous allons l'emmener aujourd'hui... demain.... comment nous allons l'emmener ailleurs... à Lyon... en Californie... comment nous allons emmener cet instant de vie avec nous...

Et pour ancrer la vivance de cet instant encore 1 fois...nous allons stimuler cette vie qui est en nous... nous allons faire une stimulation vitale... peut-être pour certains qui sentiraient cette vie trop présente, trop forte, trop dérangeante... peut-être une harmonisation vitale... je vous laisse choisir... chacun le fait à son rythme, à son envie, selon son idéal, ici et maintenant...

Stimulation vitale ou harmonisation vitale... de cet instant de vie, de cette envie de vie...nous terminons sur notre prochaine expiration... nous laisserons notre respiration continuer à son rythme autonome... régulier... calme... nous prendrons à nouveau conscience de notre corporalité... installée dans la posture... dans l'instant... ici et maintenant... notre corporalité qui confirme son mouvement peut être renforcé encore par ce que nous venons de vivre...

Afin d'ancrer la vivance de cette séance...nous allons faire quelques instants de vivance phronique

ISOCAY... pour certains peut-être que ces mots ne veulent rien dire... alors nous allons les remplacer par ... la présence... sur l'inspir... l'éveil du sentiment vital... sur l'expir... je vais utiliser les deux... nous commençons sur la prochaine inspiration...

Vivance phronique...pour la présence.... ....ISOCAY... pour l'éveil du sentiment vital... (5 à 6 fois).... une dernière fois...

Nous laissons notre attention... notre conscience revenir sur la présence de notre corporalité...dans l'instant...nous accueillons toute sensation avec bienveillance, quelle qu'elle soit... sans jugement... sans questionnement... juste vivre cet instant... de la manière la plus idéale... chacun pour soi... et nous allons nous préparer à terminer cette séance...

Chacun à notre propre rythme... nous activons et nous renforçons notre capacité d'harmonie intérieure... notre capacité de confiance...confiance en nous... notre capacité d'espérance, de longévité et de vitalité...

et quand nous serons enfin prêts à être de retour...ici et maintenant...après avoir activé nos systèmes les uns après les autres...du 5e au 1er... puis le 6e... nous laisserons s'exprimer tout ce qui vient... soupirs... bâillements... et quand nous nous sentirons prêts à être de retour.... ici et maintenant.... plein d'un bel élan de vie... d'un optimisme... alors nous ouvrirons les yeux et nous pourrons sourire à la vie. »

 

Dominique Raetz le 31/03/12

 

 

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