P Adoptez l'éco-attitude. N'imprimez ces pages que si c'est vraiment nécessaire

la dynamique de la Re-Nait-Sens

 

 

  dernière modification de cette page le 24-sept.-2012

journal n° 17 / journée du 10/12/2004

 

Déroulement de l’atelier

 (timing)

           

Matin et Après Midi

 

¼ h de lecture des 2 phénodescriptions 

Evelyne lit celle de Florence - Florence lie celle d’Evelyne

 

immédiatement suivi de ½ h à 40 mn de pratique « sur les sens et le souhait »

 

débat  ¼ h à 20 mn sur :

Renaissance = naître à ses sens

La blessure qui atteint l’être le coupe de ses sens

et pour se  reconnecter à l’être l’amener à réhabiliter ses sens.

Comment se relever d’une blessure de l’âme en redonnant vie à nos sens

« renaître de ses cendres »  = renaître à ses centres d’énergies

 

 

Lectures réciproques

 

1ère phénodescription  de Florence lue par Evelyne

 

Quand un jour j’ai dû choisir entre vie ou mort en quelques secondes, j’ai préféré renaître et donner un sens à ma vie.

 Renaître à 47 ans ce n’est pas banal.

J’avais des expériences, un chemin de vie et puis tout s’effondre d’un coup, je suis l’objet d’un violent choc, c’est l’accident, d’où j’aurai pu, ne jamais revenir.

Cette ouverture de conscience violente bouleverse tout.

En un éclair j’ai vécu le souvenir de ma naissance, et je me retrouve, là, adulte, tous les sens verrouillés :

  1. Je vois mais ne comprends pas
  2. J’entends mais ne réponds pas : Ma voix ne sort plus, crier m’est impossible, et mes paroles n’ont pas de sens et ne laisse aucun souvenir
  3. Je bouge et je cours, mais cela n’a pas de sens
  4. Me toucher est douleur
  5. Sentir est menace à ma vie : l’odeur acre du feu aurait pu me réduire en cendres
  6. Mon cerveau est en « arrêt sur image »
  7. Mon esprit bouleversé, mon corps débranché, je trouve pourtant l’élan d’aller contacter le Souffle de Vie,
  8. Ma respiration, la seule action qui me relie à la vie : respirer est VIE

Pour les émotions : elles se bousculent, se contredisent :

·        joie d’être en vie, peur de la vie

·        peur de la mort, joie de vivre

·        colère et tristesse de découvrir la fragilité de la vie

·        joie et peur de toucher à la FORCE de VIE colère et tristesse de me sentir si faible devant l’épreuve

Alors oui je comprends ma mission d’être humain :

  1. Garder et entretenir ce souffle de vie qui coule en moi, énergie pure.
  2. Me réapproprier mes sens dans l’essentiel
  3. Voir, regarder, admirer la beauté de la vie : la nature, les animaux, les humains
  4. Voir aussi le positif en tout être et en toute chose
  5. Entendre, écouter, accueillir tous les sons, les voix comme une musique de la VIE
  6. Toucher, être touché, se laisser toucher pour ouvrir son cœur, son âme
  7. Sentir et goûter à une vie autre, à la vie qui donne sens à l’incarné que je suis, contacter l’harmonie entre le corps et l’esprit, le tout et le rien, le monde et l’humain, et aller vers la spiritualité.

Voilà ma mission et j’ai encore une belle et longue route devant moi. Elle est balisée par mes 5 sens pour aller vers ce 6° sens : le divin en soi.

JE SENS LA VIE : JE NAIS (nez odorat)

 

              PRATIQUE 

 

                        Protocole

Relaxation dynamique :

FLORENCE

DEBOUT   prise de conscience de la position  debout en effectuant 3 enroulements de CV

Prise de conscience de l’équilibre entre ciel et terre

Posture assise

Relaxation du corps système par système

Sophro déplacement du négatif abrégé

Accueil du positif dans les  5systèmes

Posture Isocay

EVELYNE

Position assise 2° degré MÉDITATION SUR LES CINQ SENS

Souvenir agréable visiter par nos 5 sens

et laissez venir avec  une petite phrase comme : «  je nais à la vie »  ou« J’accueille cette nouvelle vie»

ou des petits mots simples comme :« bonjour »,« lumière », »vie », « j’existe »

DEBOUT ou ASSIS Geste d’accueil (même geste que l’accueil des valeurs) d’une « nouvelle vie » avec cette prise de conscience de nos  5 sens dans les sensations positives  activées

(ASSIS)  pause de totalisation RELAX

Accueil d’un profond sentiment de Paix, d’Équilibre, d’Harmonie, de Confiance au futur, et capacité à se projeter dans l’avenir.

Totalisation de toute la séance

Désophronisation   Échange

 

Florence

Position debout

 

DEBOUT, vous vous installez dans votre position de confort …..  Vous fermez les yeux pour vous isoler du monde extérieur… vous prenez conscience de vos pieds de vos appuis sur le sol, conscience de votre corps

Afin de bien mettre en conscience votre position verticale vous allez  effectuer 3 enroulements de Colonne vertébrale à votre rythme et en vivant pleinement votre verticalité comme un lien entre ciel et terre

Vous êtes conscient de votre verticalité et de votre corps bien en équilibre

 

Position ASSISE en confort, vous effectuerez une pause Relax

Relaxation système par système….. Prenez conscience de votre tête, de votre visage, vous allez relâchez tous les muscles de votre visage (front, yeux, nez, joues, menton,) et sous le cuir chevelu jusqu’à la base  du crâne….

 la bouche peut s’entrouvrir et laisse la langue se positionner librement dans la bouche.

Conscience de la forme de votre 1° système sans tension ……..

Vous prenez conscience de votre nuque de votre cou, de la gorge sans tension… conscience de la forme de vos épaules sans tension et de la face externe des bras , avant bras jusqu’au bout des doigts.

Conscience de la forme de votre 2° système sans tension………..

Prise de conscience de votre cage thoracique qui se libère, vos muscles détendus libèrent votre respiration.

Conscience de la forme de votre 3° système en train de se libérer………

Vous  relâchez les muscles de l’abdomen de la cavité abdominale vous prenez conscience des organes de votre cavité abdominale qui se placent librement …et la respiration devient de plus en plus naturelle……

Conscience de la forme du 4° système sans tension………

Partie inférieure de votre corps…..   Bas ventre, bassin,  fessiers, cuisses ; les muscles se relâchent …articulations des genoux souples ; relâchez vos mollets et détendez vos pieds jusqu’aux bout des orteils vous prenez conscience la forme de votre 5° système sans tension………

Conscience de votre Dos, vous relâchez les muscles de la C.V. ; les vertèbres se positionnent librement,  naturellement, …. Vous prenez conscience de tout votre corps sans tension….

Rencontre entre le corps et l’esprit…….. Laissez se faire cette rencontre …… dans ses phénomènes…. sans a priori, laissez la  vivance.

 

Puis vous pourrez effectuer le geste de sophro déplacement du négatif  abrégé sur l’ensemble de votre corps : quand  vous voulez, vous soufflez bien fort, et à l’inspiration, mains derrière la nuque, vous mettez tout votre corps en tension, depuis les pieds jusqu’à la tête,  vous prenez conscience de toutes les tensions de votre corps,….. Et quand vous voulez... Vous soufflez bien fort et vous lâchez. REPOS. Vous lâchez chacune des tensions au niveau de votre corps, et vous profitez de chacune des expirations suivantes pour continuer à évacuer les tensions.

Si vous voulez, on va refaire cet exercice un deuxième fois : …. quand vous voulez, vous soufflez ; et à l’inspiration, tensions du corps depuis les pieds jusqu’à la tête, prise de conscience de toutes les tensions résiduelles, du corps, et à l’expiration, à votre rythme, vous envoyez loin, toutes les tensions . RELAX.

Laissez entrer le positif en vous dans vos 5 systèmes et vous laissez diffuser dans tout le corps …….

Puis vous prenez la Posture Isocay avancé sur la chaise, le dos bien droit, les mains sur les cuisses

 

Evelyne

Sophromnésie sur les 5 sens avec le souvenir agréable

Conscience de la  forme et de la globalité de votre corps assis sur la chaise dos dégagé bien en équilibre et avec une juste tension. Votre respiration est présente, douce et calme et vous mettez tous vos sens en éveil.

Vous choisissez ou laissez venir un souvenir agréable pour vous.

Vous le regardez  tel q’il se présente à vous dans toutes ses dimensions sensorielles, faites le tour de tous vos sens : ce que vous voyez,…ce que vous entendez,… ce que vous touchez.. et même ce que vous goûtez….. Prenez le temps … attardez-vous sur les couleurs et leurs nuances, qu’elles viennent du décor environnant ou de vos vêtements, les mots éventuels qui ont été prononcés, les sons naturels ou de toute autre source,……… que reste-t-il sous vos doigts…, sur votre peau des sensations de ce qui a pu être touché …, des senteurs liées à l’événement, à la saison, au lieu, sans oublier le goût  qui n’est peut-être que suggéré. Et si justement l’un de vos sens n’a pas été alerté comment pouvez-vous le solliciter et l’éveiller………..

Et puis ce souvenir, pouvez vous le ramener dans votre vie présente,… quelles sont les sensations qui sont d’actualité pour vous….même si elles sont infimes, même si ce n’est qu’un détail, ressentez-le profondément et observez les sensations qui lui sont liées….

Et maintenant avez-vous envie de projeter tout ou partie de ce souvenir agréable dans votre futur,… comment pouvez-vous envisager de revivre à un moment ou à un autre ces sensations agréables qui ont été les vôtres en recréant un événement similaire, en retournant sur un lieu.

A vous de rejouer un scénario qui vous convienne en l’adaptant à vos propres besoins, et savourez d’avance toutes les sensations agréables qui y seront liées…..

 

Vous, vous lèverez  (ou assis) alors de votre chaise… et geste d’accueil des nouvelles sensations positives  stimulées

Vous pouvez vous dire mentalement une petite phrase comme : «  Je nais à la vie »  ou « J’accueille cette nouvelle vie» ou des petits mots simples comme bonjour, lumière, vie, ou j’existe etc.

Tout ce qui vous permet de vous relier à la vie

 

ASSIS pause de totalisation…. relax accueil d’un profond sentiment de Paix, d’Equilibre d’Harmonie, de  Confiance au futur, et capacité à se projeter dans l’avenir.

Totalisation de toute la séance.

Désophronisation ………. 

Échange par petits groupes

 

Débat

« Notre avenir c’est aujourd’hui »  « choisir c’est accepter de perdre »

Changer sa vie, c’est choisir un nouveau chemin

C’est jeter et poser un autre regard sur soi-même et sur les autres.

Changer = (abandonner) reconnaître une partie blessée de soi même

Blessure du corps (physique) blessure (psychologique) de l’âme, du cœur.

Comment dans les autres cultures est vécue la rupture ? 

- la rupture est fêtée chez les indiens Massaï c’est une renaissance.

 

Zone de Texte: Carte Mentale du mot
Zone de Texte: Reconnaître
Zone de Texte: Qualités
Valeurs
Capacités perdues
Capacités retrouvées
Zone de Texte: Naître
Se remettre en question
Avec soi-même = reprendre goût à la vie
Zone de Texte: Re-contacter toutes les parties de soi
Voler une partie de son être
Ellipse:    RENAISSANCE 
Re - Nait - Sens
Zone de Texte: RUPTURE    CHANGER   EXPERIENCE
Zone de Texte: LES SENS
Zone de Texte: Respiration
Naître
Zone de Texte: Perdre
Gagner
Zone de Texte: Transformer
Zone de Texte: Jour / Nuit
Zone de Texte: Energie de l’être
Essence de l’être
Zone de Texte: Choisir, intégrer, accepter

 

  

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Rupture de l’âme = grave maladie, accident, séparation, viol tout événement portant atteinte au sens même de la vie

Vivre en dehors de la blessure, l’accident, la séparation, la maladie, la rupture…

Ne pas être confondue à ses souffrances  = ne pas être dans la dépendance de ses souffrances RUPTURE  = PERDRE LES SENS ; le GOUT A LA VIE .

SENTIR LA VIE (odorat) Il est né = nez

REDONNER DU SENS  A SA VIE, C’EST REVEILLER SES SENS,

RETROUVER SES SENS  POUR ÊTRE DANS L’ESSENCE DE L’ ETRE

Florence Barrago et Evelyne Fossé-Tarento (06/09/2004)

 

Phénodescription

Une animatrice

J’ai eu beaucoup d’émotions à partager ces moments intimes qui m’appartenaient. Avec le temps, j’ai pris du  recul et pu mettre en mots cette prise de conscience que j’estimais avoir à partager avec mes collègues et amis sophrologues.

C’est une façon de guérir les blessures de l’âme.

Vous avez certainement eu des expériences similaires et je suis fort heureuse que cet atelier ait eu une résonance chez vous et ait permis d’alléger aussi vos blessures.

OUI la sophrologie était présente durant tout cet atelier, depuis le premier MOT prononcé jusqu’au dernier. Il n’y a aucun doute à ça, et même si cela n’était peut-être pas évident pour vous au début, j’espère que cela l’est devenu durant le déroulement de l’atelier. Pour moi tout ce travail intérieur n’a pu se faire que parce que j’ai utilisé mon regard « sophro-logique » pour agrandir mon champ de conscience.

Voilà le cadeau, pouvoir se servir de la Sophrologie pour l’appliquer le plus possible dans le quotidien en sachant que je reste humblement humain et que j’ai aussi des périodes de doutes,  de désespoir avec des colères impulsives et des tristesses envahissantes.

Mais Ô Joie, la lumière se fait toujours à un moment ou l’autre ! C’est toute la richesse de la conscience sophronique.

Pour moi, ce que j’ai partagé avec vous était une véritable vivance.

Merci de votre accueil, de votre écoute, et de votre partage sophronique.

Bien amicalement à toutes et tous.

Florence Barrago

     P Adoptez l'éco-attitude. N'imprimez ces pages que si c'est vraiment nécessaire

Retour au début de la page                                             parenthese2@wanadoo.fr