P Adoptez l'éco-attitude. N'imprimez ces pages que si c'est vraiment nécessaire

découverte de la sophrologie

 

 

dernière modification de cette page le 28-juin-2015

journal n° 59 / journée du 29/03/2015

(Je vous présenterai ma conférence qui s’adresse à un public non-initié. Elle sera suivie par un échange au cours duquel chacun pourra apporter son point de vue, ce qui  bien-sûr, sera source d’enrichissement !)

 

I PRESENTATION 15 mn

 

RD Hémicorps en posture debout

RD sur les capacités visuelle et auditive (tiré de la Vivance des 5 sens) en posture assise

 

II CONFERENCE « DECOUVERTE DE LA SOPHROLOGIE » 1 H

 

1 DECOUVERTE DE LA SOPHROLOGIE

Sophrologue mai 2014

Pratique en cabinet à mon domicile et en entreprise

Ma Formation

(IFS) l’Institut de Formation à la Sophrologie Paris Catherine Aliotta

(CSS) Membre de la Chambre Syndicale de la Sophrologie

Pourquoi une conférence sur la sophrologie ?

COMMUNICATION du sophrologue (cf. Patricia Browne )

Choix du type de la conférence : un public de non-initié « M. et Mme tout le monde »

 

2 SOMMAIRE

MERCI Pour VOTRE attention

Durée : 30 mn théorie + 30 mn pratique

Plan : 3 parties théorique

1 Définition de la sophrologie

2 Méthodologie

3 Champs d’application

 

 

Première partie

 

3 LA SOPHROLOGIE

1960 Création de la sophrologie   M. CAYCEDO Neuropsychiatre ; vit en Colombie

 

4 LA SOPHROLOGIE

C’est quoi ?

DEFINITION Une technique psychocorporelle qui vise à développer le potentiel qui est en chacun de nous. La sophrologie s’appuie sur vos ressources en puisant dans tout ce qui est POSITIF. Elle permet de réactiver vos capacités de calme et de confiance en vous pour mieux gérer vos émotions.

 

5 LA SOPHROLOGIE

Ce n’est pas :

-       Simple technique de relaxation (réf. yoga on l’utilise mais ce n’est pas l’objectif)

-       Philosophie orientale (pas croyances, pas orientaliste)

-       Hypnose (conscient et autonome, pas de dépendance au sophrologue)

-       Psychologie (pourquoi en psychologie et comment en sophrologie)

-       Psychanalyse (inconscient)

La sophrologie pioche dans tous ces domaines mais les objectifs sont différents

 

6 LA SOPHROLOGIE

Pour qui ?

Enfants, adolescents, adultes, séniors  en s’adaptant aux besoins de chacun, sans condition physique.

 

Deuxième partie

 

7 METHODOLOGIE

Comment ? 

Exercices de respiration (la respiration contrôlée)

Exercices de détente musculaire avec mouvements simples et doux  de contraction-décontraction « pas de la gymnastique »

Une visualisation positive (la suggestion mentale) guidée par ma voix (je ne touche pas la personne et je ne me sers pas de musique)

S’entrainer « la sophrologie n’est pas une baguette magique »

 

8 METHODOLOGIE

Particulier // Groupe avec pratique identique mais objectifs différents

Particulier : répondre à une demande personnelle ; le sophrologue aide la personne à définir et à clarifier son objectif avec un entretien et une fiche de renseignements

Ex : SOMMEIL

Groupe : Objectif commun à tous proposé en avance par le sophrologue

Ex : ACCOUCHEMENT

 

9 METHODOLOGIE

Séance Bilan 1 H 30 pour le Particulier

-       ECOUTE et analyse de LA demande

-       Objectif précis (changement possible d’objectif entre le début et la fin de l’entretien ; certains pour « un mieux-être »

-       Mise en place d’un calendrier d’accompagnement. La sophrologie fait partie des thérapies « brèves » (8 à 12 séances) 2 à 3 mois

-       Séance de découverte de la sophrologie

-       CODE DEONTOLOGIE, Tout en respectant 3 règles d’or du sophrologue : la confidentialité, la bienveillance et le non-jugement.

-       ALLIANCE confiance  (lien 3 séances)

 

10 METHODOLOGIE

Séance type 1 H pour particulier et groupe ECOUTE

-       10 mn Dialogue météo intérieure

-       20 mn debout ou assis Exercices

-       20 mn Visualisation assis ou allongé

-       10 mn Ressentis

 

 

11 METHODOLOGIE

Combien ça coûte ?

Fourchette selon le lieu

Particulier : 45 et 65 € // Groupe 10 à 15 € (moins cher en association)

 

Troisième partie

 

12 APPLICATIONS

Pour quoi ?

Au quotidien :

Un mieux-être dans son quotidien 

Un événement précis :

Une préparation pour un événement précis :

La maladie :

 Un accompagnement de la maladie 

Combattre un comportement

Devenu gênant, voir paralysant 

 

13 APPLICATIONS

Au quotidien 

Changements de vie personnels ou professionnels,

Gestion du stress et de l’anxiété,

Développement de la confiance en soi,

Troubles du sommeil,

Divorce

Retraite,

Deuil …

Ex : DIVORCE : culpabilité, loyauté, colère

 

14 APPLICATIONS

Préparer un évènement

Avec date BUTOIRE (compte à rebours ; le nombre de séances est précis)

Examens : Bac, permis de conduire,

Entretien d’embauche

Un voyage en avion

Préparation à l’accouchement

Ex : AVION

 

15 APPLICATIONS

Face à la maladie

Douleurs

Intervention médicale : Avant, pendant et après

Rééducation,

Dépression,

Ex : REEDUCATION (béquilles // fracture)

 

16 APPLICATIONS

Combattre un comportement

Crises d’angoisse

Phobies : phobie des transports (métro), claustrophobie,

Pulsions : la boulimie, anorexie, des

Addictions : le tabac, l’alcool, jeux vidéo…

Ex : ANOREXIE

 

17 APPLICATIONS

Où ?

Lieux d’intervention

-       Structures médicales cliniques, hôpitaux, maternité, centre antidouleur, centre de cure

-       Entreprises : communication, gestion des conflits, accompagnement du changement, prévention des risques psychosociaux

-       Centres d’apprentissage : école, collège, lycées, fac, auto-école pour la concentration, la mémoire, préparation aux examens

-       Maisons de retraite : angoisse, solitude, mémoire, sommeil,

-       Collectivités : mairie : prise de paroles en public pour élections

 

18 CONCLUSION

Accompagnement thérapeutique

Mieux être

La sophrologie : 55 ans // en plein essor.

 

19 JE CHERCHE UN SOPHROLOGUE. OUI MAIS COMMENT ?

-       Professionnels de santé : recommandation médecin traitant, kiné, ostéo

-       Bouche à oreille : conseils par une personne de confiance

-       Internet : Annuaire des sophrologues par régions

PROXIMITE

MERCI De votre attention

 

20 ET SI ON FAISAIT UN PEU DE SOPHROLOGIE

Posture : Debout + Pompage des épaules

3 X. 1 je découvre l’exercice. 2 je me l’approprie. 3 je l’intègre

Posture : Assis + Respiration ventrale

Observation : point d’appui, ma respiration,  L’espace, bruits extérieurs et de mon corps…Temps PRESENT, CONSCIENCE de ma VIE + SB

Remerciements de votre attention

 

21 ECHANGES

La sophrologie, je connais !

J’en ai déjà fait

J’aimerais savoir…

 

 

III DEBATS 15 mn

 

IV DEBRIEFING

Critique constructive en partageant les points positifs et négatifs

 

Véronique DIAKONOFF - 33ème journée du 29/03/2015

 

 

     P Adoptez l'éco-attitude. N'imprimez ces pages que si c'est vraiment nécessaire

Retour au début de la page                                             parenthese2@wanadoo.fr