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de la respiration au souffle

 

 

dernière modification de cette page le 25-mars-2018

journal n° 70 du 03/2018

Allongé (ou assis)

Yeux fermés

Points d’appuis

Relaxation des yeux et paupières et mâchoires

Prise de conscience de la respiration naturelle

Prise de conscience de la présence d’une force (par exemple celle de l’Univers) extérieure qui est le Souffle

Il vient en moi, il souffle en moi lors de l’inspire et il sort de moi, il aspire depuis l’extérieur de moi lors de l’expire

Et je me laisse aller à accepter de vivre ce souffle extérieur en simple observateur

Reprise de conscience de la respiration naturelle

Appuis

Retour

 

Minimum 10mn

 

Richard Gauthier (inspiré de conscience corporelle de Yvan Amar)

 

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