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co-vivances et connivence sonore

 

 

dernière modification de cette page le 21-déc.-2013

journal n° 53 du 12/2013

Debout

 

1/ SBV  prendre conscience par le mouvement :

-         De la tête

-         Roulement des épaules

-         Coudes tirés en arrière

-         Ventre tendu à l’inspire

-         Oscillations des jambes

 

Maintenant en position assise :

 

Nous prenons conscience des différentes parties du corps qui se relaxent  peu à peu après les tensions.

IRTER

 

2/ SDN au niveau de chaque système :

A chaque expire douce et agréable libération de toutes les tensions cumulées au niveau de chaque système……………………………………. Nous chassons toutes les formes et causes de toxicité

 

3/ Harmonisation de cet espace libéré, ouvert, accueillant, Comme un remplissage (positif de la vie)  Renforçons la vitalité

Chacun, chacune avec son savoir-faire pendant une minute.

IRTER

 

Puis nous passons en position debout stable

 

4/ Activation par les SONS   E……. OU ……..MO ……..TRI ……. A …….. de toutes les cellules de notre corps

 

senso-perceptif EUMOTRIE des sons avec cette conscience élargie, cette conscience du dedans et du dehors

Tous ensembles trois fois

-         La partie gauche (vers la fenêtre) accueille en position assise

-         La partie droite (vers la sortie) debout  stimule toutes les cellules de son corps

-         La partie droite (vers la sortie)  accueille en position assise

-         La partie gauche (vers la fenêtre) debout stimule toutes les cellules de son corps.

Puis tous ensembles debout

Vivance senso-perceptive de  et contemplative de l’énergie présente  dans les cellules, quelques moments pour vivre l’énergie des cellules, tous les sentiments positifs sont les bienvenues.

 

5/ LES VALEURS :

 

-         L’individualité (l’être unique que je suis)

 

A l’inspire je laisse grandir une valeur, une capacité des pieds à la tête, en montant les bras …………… au-dessus de la tête comme si j’offrais cette valeur au groupe,

 

A l’expire, je laisse tomber lentement les bras avec ma valeur peut-être enrichie par celles du groupe qui traverse toute les cellules de mon corps de la tête au pied

 

-         La groupéité (force collective tournée vers l’intentionnalité de voir grandir la sophrologie)

 

-         A l’inspire je laisse grandir une valeur, une capacité des pieds à la tête, en montant les bras Au-dessus de la tête comme si j’offrais cette valeur au monde,

 

-         A l’expire, je laisse tomber lentement les bras avec ma valeur peut-être enrichie par celles du monde qui traverse toute les cellules de mon corps de la tête au pied

 

6/ Assis  vivance profonde pour vivre la présence de l’énergie dans toutes les cellules de mon corps ;  dans l’infiniment petit de mon corps tel les protons

Qui me relie peut-être à l’infiniment grand de l’univers et à mes valeurs universelles

Au-delà de toute rationalité……. agréables perceptions

 

7/ Pause totale d’intégration peut-être comme un bilan de ma séance, de notre séance.

 

8/ Désophronisation avec mon savoir-faire, mon savoir être habituel avec l’activation des capacités et l’intentionnalité de donner du sens à cette journée.

 

9/ Phénodescription écrite et ou verbalisée.

 

Paul DUFOUR, 30ème journée du 09/11/13

 

 

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