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rencontre de la nature avec les 5 sens

 

 

dernière modification de cette page le 21-déc.-2017

journal n°69 / journée du 25/11/2017

 

Allons à la rencontre de la nature avec nos 5 sens

 

Pour favoriser la rencontre avec la nature avant toutes promenades en plein air

Je vous propose d'ouvrir vos sens à tout ce qui vous entoure.

 

Allons au contact de nos sensations en découvrant la nature de diverses manières, laissons vagabonder notre imaginaire et nos souvenirs. 

Accueillons les odeurs, les couleurs et les formes en conscience.   

 

Laissons-nous surprendre par un son, une image, une goutte d'eau.

Je vous invite à venir participer à ce voyage par votre regard, le toucher sous vos doigts, la découverte du silence pour mieux entendre les sons.

Harmonisons notre corps et notre esprit dans un moment de relaxation finale.

 

J'ai eu envie de présenter cet atelier sur les sens qui nous permet de vivre l'instant présent dans son environnement et de le goûter en conscience.

 

VIVONS L’AUTOMNE A LA MAISON

 

Nous formons un cercle autour de la table sur laquelle j'ai disposé les différents éléments de l'automne.

Nous prenons le temps de REGARDER, d'OBSERVER les formes, les couleurs, d'accueillir sans nommer sans analyser " Laissons venir à nous les sensations".

Puis chacun choisit un ou des éléments et assis, les yeux fermés, il TOUCHE, il SENT et laisse venir à lui les images, les souvenirs... les émotions peut-être !

Debout devant la fenêtre nous posons nos yeux sur le paysage, l'environnement. Nous percevons les détails avec un nouveau regard.

Les fenêtres s'ouvrent, les bruits nous envahissent puis les SONS se détachent "accueillons-les".

Assis dans la salle, nous écoutons les bruits qui nous entourent puis les sons de notre corps.

 

LAISSONS VAGABONDER NOTRE IMAGINAIRE

 

Poser sur une feuille de papier, un mot ou une phrase sur l'automne, puis échanger la photographie que chacun a apportée avec les voisins.

Ce qui entraîne : discussion, partage d'émotions, de sensations, de pensées positives et de découverte sur soi et les autres.

 

Mise en commun, liberté de s'exprimer sur ce moment intime.

 

INSTANT DE FRAICHEUR FLORALE

 

Je propose aux membres du groupe, qui le souhaitent, de se vaporiser pour percevoir le contact de l'eau.

"Fermer les yeux, puis laisser venir des souvenirs, des images, percevoir les sensations" pour observer les réactions quand l'eau touche le corps.

 

PRATIQUE : RELAXATION (Schultz)

 

Allongé je m'imagine être dans un endroit qui représente la paix, la sécurité en lien avec la nature...

 

GOUTONS LES SAVEURS SOUS NOS PAPILLES

 

Chacun déguste son fruit lentement, puis les yeux fermés, accueille le goût et la saveur sur ses papilles.

 

Cet atelier, tout simplement, permet à tout individu à chaque âge de sa vie avec des capacités différentes de se reconnecter à lui, à ses sens, même sans sortir.

 

Christine CAGNA-VALLINO – 39ème journée du 25/11/2017

 

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