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accompagnement à la naissance

 

 

dernière modification de cette page le 24-sept.-2012

journal n° 35 / journée du 28/03/2009

 

POURQUOI ?

Depuis toutes ces belles journées de la parenthèse, j'ai tant reçu qu'il me fallait bien lever le doigt pour être à mon tour du noyau préparateur, dans un mouvement de retour et de gratitude.
Et puis je suis en train de vivre une belle aventure dans une association « bulles de bébés » que j'ai envie de vous la faire partager.

Car elle se propose d'apporter un plus autour de la naissance, et elle répond à un tel besoin que j'imagine mes bulles en train de faire boules de neige, ............... avec l'utilisation des ballons de grossesse.


COMMENT
je vous propose un temps de témoignage puis un temps de pratique avec expérimentation du ballon de grossesse pour « conscientiser » notre bassin et notre périnée.


BULLES DE BEBES

L’association loi 1901 est né du désir d'une sage-femme libérale, qui fait le suivi des grossesses (sans accouchement à domicile), de s'entourer d'une équipe de professionnelles pour apporter un plus aux futures mamans et aux jeunes mamans, et a maintenant un an.
Elle est composée de :

·         une puéricultrice, consultante en lactation et formée au portage bébé, qui propose une information sur l'allaitement aux futures mamans ; elle reste joignable par téléphone si problème de lactation même pendant le séjour à la maternité et intervient ensuite en séance individuelle ou en groupe.

·         une autre puéricultrice, formée au toucher massage autour de la naissance, qui fait du soutien post-natal grâce à des ateliers de massage bébés en petit groupe, et en individuel du toucher pause détente pour la future maman.

·         une diététicienne pour une information nutritionnelle- concernant la femme enceinte, allaitante et pour le bébé la diversification alimentaire et des bilans nutritionnels en individuel.
et moi, infirmière sortie du circuit hospitalier, pour une préparation à la naissance par la sophrologie et bientôt avec les ballons de grossesse

 

La sage-femme propose 6 séances prénatales de 1 h 30mn, une séance en individuel avec le papa (plus facile après expérimentation qu'en groupe où ces messieurs ne parlent pas) et une séance postnatale pour le même petit groupe entrainé en prénatal (séances prises en charge par la sécurité sociale).


Je propose en parallèle 6 séances de SOPHROLOGIE de 1 h par semaine.


n°1

faire connaissance, projet de naissance, les aprioris

sophronisation de base

image neutre

visualisation du bébé au chaud, en sécurité, qui se développe

calme, harmonie, confiance, espoir



n°2

SdeB
image neutre

respiration profonde inspir par le nez, expir par la bouche doucement

exercice de contraction du bras avec relâchement du reste du corps

(inspir je pose ma main sur mon épaule, rétention je mouline avec le bras, expir je lance mon bras en avant que je garde tendu, la main et le reste du corps sont relaxés je suis contractée quelque part (mon utérus) et relaxée en même temps

visualisation du bébé au chaud.....



n°3

SdeB
image neutre

mobilisation du bassin: position sur le dos

favoriser le retour veineux

cheville posée sur le genou opposé je fais des rotations de la cheville

travail sur les obliques

allongée, bras en arrière inspir je ramène mes genoux vers la poitrine

expir bascule des jambes d'un côté inspir puis de l'autre sur l'expir

travail sur les fessiers et le périnée

allongée jambes fléchies pieds près des fesses sur l'inspir

je soulève mon bassin sur l'expir

massage des lombaires

allongée jambes fléchies pieds près des fesses sur l'inspir

expir je ramène les genoux vers la poitrine (genoux écartés)

position 4 pattes

inspir je fais le chien

expir je fais le chat

installation côté gauche, relâchement sur la respiration

visualisation après l'accouchement de retour à la maison, dans sa pièce préférée installée dans un fauteuil le bébé dans les bras (chaleur, pesanteur) avec des sentiments de bonheur et de fierté et sa famille autour (conjoint, autre enfant)


n°4

SdeB

image neutre

visualisation au bord de la mer, étendue sur la plage de sable, le soleil sur la peau....
imaginez une vague, elle vient mouiller le sable puis elle repart loin du rivage.
La vague est comme une contraction qui, doucement d'abord, puis avec de plus en plus d'intensité, vient ouvrir le col, puis repart, son travail terminé, jusqu'à la prochaine qui va un peu plus loin, un peu plus fort, pour aider le bébé à naître, avec le col qui se dilate, s'efface.....

accompagnez la vague-contraction avec la respiration profonde et lente, inspir par le nez, expir par la bouche en soufflant doucement comme dans une paille
et comptez le nombre de respiration qui accompagnent la vague-contraction, environ jusqu'à 8
et vous savez qu'à la 4ième vous êtes au pic de la contraction et qu'elle va obligatoirement décroître et s'éloigner

laissez vous récupérer tranquillement.....

visualisation après l'accouchement de retour à la



n°5

SdeB
image neutre

posture au bord de la chaise : étirer le dos, tête vers le ciel, pousser la terre avec les pieds et
appuyer les mains fortement sur les cuisses en respirant doucement et profondément comme pour accompagner une contraction sur 8 respirations, sentir la puissance du dos redressé....
récupération en baissant la tête , épaules relâchées , sur un rythme respiratoire habituel
répéter la posture 3 fois....

visualisation du début du travail avec des contractions irrégulières et supportables
je suis calme, détendue et contente que ce jour soit arrivé

je peux imaginer les derniers préparatifs de ma valise, me voir prendre un bain, prendre une collation, lire, écouter de la musique...... et accompagner chaque contraction par la posture et la respiration .......


n°6

SdeB
image neutre

visualisation de l'accouchement

je vais me laisser la possibilité de vivre les émotions qui vont émerger des images, de me laisser brassée par la puissance du phénomène afin de pouvoir lâcher les peurs......
Je suis à la maternité, dans ma chambre et le travail a bien commencé, les contractions sont efficaces car mon col est raccourci et se dilate de plus en plus.

J'accompagne chaque contraction avec les postures de mon choix, celles qui me soulagent le plus
Puis je suis en salle de naissance, installée à ma guise sur la table d'accouchement, avec des contractions qui s'intensifient... postures.......... respirations......... mon col qui se dilate.............
la dilatation progresse, mon bébé descend, l'envie de pousser devient de plus en plus présente ....
Puis le moment le plus important de cette journée, le moment de l'expulsion

je peux m'imaginer en position latérale ou les genoux ramenés le plus possible contre la poitrine
je vais inspirer profondément et pousser en soufflant le plus profondément possible en rentrant le bas-ventre au maximum pendant la contraction

je répète plusieurs fois ce souffle expulsif pour faire progresser la tête de mon bébé
entre 2 contractions je me repose en me relaxant bien afin de récupérer mais le temps de repos est bref

je pousse efficacement et je sens la tête du bébé progresser

la sage femme me demande de ne plus pousser, la tête est sortie

puis de pousser à nouveau pour les épaules

puis elle me demande d'attraper mon bébé à qui je tends les bras et que je pose avec précaution sur mon ventre

J'imagine ce moment de rencontre, les pleurs les cris de mon bébé, le contact de sa peau contre la mienne, son regard ..........

le plus beau jour de ma vie, un grand moment de ma vie

j'imagine mes réactions, celles de mon mari .........

Quand vous aurez eu tout le temps de laisser venir les émotions qui montent, le temps de les laisser s'exprimer, permettez à ces images de s'estomper peu à peu..........

laissez les retourner d'où elles viennent

prenez conscience que chaque instant vous rapproche de ce moment, ce jour parfait pour la naissance de votre bébé, de cette rencontre dans votre corps, votre cœur, votre âme...............


LE BALLON DE GROSSESSE

Je suis encore dans une phase où je me documente sur la naissance, l'accouchement et j'ai trouvé que le ballon de naissance que l'on trouve de plus en plus dans les maternités méritait d'être mieux connu avant et utilisé.

c'est un gros ballon de 65cm gonflé à 90% sur lequel on peut s'assoir les pieds ancrés et se relaxer tout en ayant obligatoirement une posture alignée sous peine d'être déséquilibrée
la posture fait travailler la mobilité du bassin et les muscles transverses profonds, de plus le contact avec le ballon masse et assouplit le périnée.......toute chose fort utile pour la grossesse et l'accouchement.

je cite les propos de Danielle Fournier, formatrice en périnatalité, qui a structuré la méthode
« le ballon supporte, étire, fait rouler et bercer dans tous les sens pour détendre, assouplir, tonifier et garder la femme active tout au long de l'évolution du travail, tout en minimisant au maximum l'intensité de la douleur. Par le biais de massages, de touchers, de caresses réconfortantes, de pressions, d'enveloppements et de proximité le couple qui utilise le ballon arrive à gérer et à respecter ensemble tout le rituel de la naissance ».


PRATIQUE
je vous propose d'expérimenter le travail sur le ballon,

assise sur le ballon, jambes écartées de la largeur des épaules, je cherche mon équilibre....

yeux fermés, je me centre sur mes sensations, comment je perçois mon corps en équilibre, sans tension, comment je perçois ma colonne vertébrale, mon bassin, les ischions, le coccyx, le périnée, mes cuisses, mes pieds.........

Puis doucement je vais faire un petit mouvement :

d'avant en arrière........jusqu'à la limite..... de l'étirement de ma colonne......

de droite à gauche et inversement ........

des petits cercles ............

le 8 de l'infini..........

Puis je vais sautiller sur le ballon pour masser le périnée
avec la conscience de mon corps massé à chaque mouvement, de la détente que cela procure
détente, bercement, plaisir.............


Debout le ballon entre le mur et moi à la hauteur de mon dos je me masse en m’appuyant plus ou moins fort

Accroupie, genoux écartés, en appui contre le ballon callé contre un mur…..

Et pour finir un exercice en couple ou du moins à 2 :

Installé tous les 2 sur le ballon, la femme devant, l’homme la soutien par les aisselles pendant qu’elle se laisse aller ….

Allongée sur le sol, les jambes reposant sur le ballon, la femme se décontracte
l'homme face à sa compagne maintient ses chevilles et tire en arrière pour la décoller légèrement du sol, les jambes reposant toujours sur le ballon,
puis il imprime un mouvement berçant de gauche à droite et vice versa.....

détente ressentie du coccyx à la nuque............. et diminution des douleurs lombaires !


REFLEXIONS

Le ballon, l'essayer c'est l'adopter !

Travail en sophro sur le ballon très intéressant même avec un public de personnes âgées
bonne conscience du périnée inclus l’homme dans la maternité…. pour une paternité…..

 

Dan Gringet le 28/03/2009

 

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